Tijdens de drie dagen dieet met kruiden kunt u gemakkelijk verliezen 3 kg. Het geheim van zijn eenvoudig: verminderen calorie-inname en voeg alle gerechten greens - een bron van voedingsvezels.
Basilicum, peterselie of koriander niet alleen voedsel geven een subtiele smaak en aroma, verrijkt met vitamines, maar hebben ook een vetverbranding effect! Kruiden zorgen voor een lange verzadiging en een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.
Top 5 tips over hoe om gewicht te verliezen op de pittige kruiden
- Verse kruiden uit het lichaam verwijdert alle onnodige
- Kruiden de stofwisseling te versnellen en start het proces van de spijsvertering en de uitscheiding van vetcellen.
- Voor het ontbijt, eet een omelet met verse kruiden of 2 sneetjes volkoren brood met tomaat en basilicum.
- Voor de lunch te bereiden een van de gerechten volgens ons recept (bijv., Kikkererwten in tomatensaus met peterselie)
- Tijdens het diner - mager vlees met groenten en kruiden. Als honger, snack op kaas met kruiden of een smoothie met groene appel en spinazie.
Eigenschappen van kruiden, vermagering
dragon Het verbetert de eetlust, stimuleert de spijsvertering, heeft een kalmerend effect en verbetert de slaap. Jonge groene dragon bevat een groot aantal caroteen, vitamine B1, B2 en C.
basilicum Het is groen en Bourgondië. Overigens is de tweede nuttiger. Kleurplaten het geeft anthocyanen - krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en ons te beschermen tegen de ziekte.
rosmarijn Het versterkt het hart, verbetert de eetlust, helpt in geval van problemen met het maag-darmkanaal. Verbindingen die in rozemarijn, het verbeteren van de lange-termijn geheugen en mentale prestaties.
kervel - een bron van rutine, vitamine C, mineraalzouten. Het wordt goed geabsorbeerd door het lichaam, het is ook een gunstig effect op het maagdarmkanaal.
Hoe om gewicht te verliezen op de pittige kruiden: Top 5 tips / pixabay.com
Recept van de omelet met kruiden en tomaten
Ingrediënten:
- 4 eieren
- fijngehakte peterselie, dille, knoflook
- 3 tomaten
- 4 el. l. koude melk of water
- kruidenmengsel
- zout, peper
voorbereiding: Klop de eieren, voeg water, kruiden, in blokjes gesneden tomaat, knoflook, zout, peper en meng. Gebraden omelet bij lage temperatuur. Het moet subtiel en niet gaar zijn. Eenmaal greep omelet, draai het om naar de andere kant, wacht 5 seconden en haal van het vuur. Serveer met brood en tomaten.
Kikkererwten in tomatensaus met peterselie
Ingrediënten:
- 100 g kikkererwten
- 2 tomaten
- 2 knoflooktenen
- 2 el. l. tomatenpuree
- 2 el. l. plantaardige oliën
- 1/2 h. l. komijn
- zout, peper
- 1 bosje peterselie
- 1 ui
voorbereiding: kikkererwten 's nachts weken in koud water,' s ochtends kook ongeveer 1 uur (tot ze zacht zijn), dan bak. Tomaten schillen en vermalen tot een puree. Hak de knoflook toe en bak, voeg de gesnipperde ui, tomatenpuree, tomatenpuree, peper, komijn, peterselie, zout. Sudderen tot de consistentie van een dikke tomatensap. Doe de kikkererwten en weinig anders koks. Versier het afgewerkte gerecht greens.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen:dieet dat 3 stadia van anorexia doodt, levensbedreigende
