Maak vrienden met verschillende gewichten
Als je wilt verlies gewicht, probeer met verschillende mensen te communiceren. Wetenschappers hebben aangetoond dat lijners meer gewicht verliezen als ze socialiseren en vriendschap sluiten met vrienden met verschillende lichaamsgroottes.
Doe het licht aan
Gedempte verlichting is ideaal voor een romantisch diner, maar niet voor degenen die afvallen. Hoe vaker en beter u uw figuur ziet, hoe groter de kans dat u de juiste voedingskeuzes maakt.
Controleer de portiegrootte
Koop wat maatgerei voor jezelf, verander de borden door kleinere, dan zul je in de verleiding komen om veel eten tegelijk te eten.
Gebruik vanillesmaak
Geur vanille onderdrukt het verlangen om meer te eten dan nodig is. Probeer gewoon een paar druppels etherische olie van vanille op je polsen aan te brengen.
istockphoto. com
Drink koud water
Als je een koude ode drinkt, verbrandt het lichaam calorieën in een poging het lichaam op te warmen. Laat je gewoon niet meeslepen - te ijskoud water, hoewel het slechts 8 calla lelies meer verbrandt, maar het risico om ziek te worden
keelpijn neemt enorm toe.Geef gadgets op voordat je naar bed gaat
Slecht slapen vertraagt de stofwisseling, dus we raden aan om uw tv, telefoon en zelfs een nachtlampje uit te schakelen voordat u naar bed gaat - het kan ook interfereren.
Bind een lint
Franse vrouwen gebruiken een slimme truc - voordat ze eten, binden ze losjes een lint om de taille. Zodra de tape begint uit te rekken, is het tijd om na te denken over het afmaken van het eten.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- Hoe voorkomen hormonen dat we afvallen en in vorm blijven?
- hoe begin je met hardlopen en afvallen?
- Hoe helpen sociale media je om af te vallen?
