Water drinken, goed eten, sporten, voldoende slapen, niet nerveus worden en slechte gewoonten opgeven zijn de sleutel tot een goede immuniteit.
"De moderne mens heeft problemen met het maagdarmkanaal, - zegt gastro-enteroloog Larisa Boychenko. – Dit is een probleem voor 95% van de bevolking. Wat me verbaast is dat we respect hebben voor ons beroep, onze hobby's en onze sociale status. Maar waarom respecteren we niet de enige bron die ons leven, jeugd, een lang leven en gezondheid geeft? Alleen uit voedsel kunnen we krijgen wat we nodig hebben voor onze gezondheid. "
De regel van gezond eten is om niet meer dan 3-4 keer per dag te eten met een verplichte pauze tussen de maaltijden van 3,5 uur. “Om te verteren wat we eten, hebben we enzymen nodig, - zegt Larisa Boychenko. – Ze hebben een bepaalde accumulatieperiode. Slechts drie en een half uur na het eten zijn ze in staat om nieuw voedsel te verteren. "
De presentator van de rubriek "Voedselregels" analyseerde samen met de dokter haar gewoontes en ontdekte welke ervan het schadelijkst zijn voor de gezondheid.
Eet voor het slapengaan
«Ik eet graag zonnebloempitten voor het slapengaan, - Vera Borsuk toegegeven. – Meer - zonnebloem, maar ik kan ook pompoen ". Het bleek dat de gevolgen van een dergelijke gewoonte verschrikkelijk zijn. “Zaden bevatten eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels, ze zijn absoluut compleet voedsel, - legt Larisa Boychenko uit. En voor een volledige maaltijd zijn volwaardige enzymen nodig. Ze zullen er om 22.00 uur niet zijn en elk product, inclusief zaden, blijft onverteerd. Wat is onverteerd voedsel in het lichaam? Dit is de weg naar de vorming van gifstoffen en toxines, voornamelijk in het maagdarmkanaal. Ze worden in het bloed opgenomen en beschadigen de microflora. Als gevolg hiervan neemt de immuniteit af en is het lichaam niet langer in staat om microben en virussen te weerstaan. Het resultaat is ziekte».
Eet zoet
het een andere gewoonte van Vera. Maar het bleek: als dit geen cakes en gebakjes met room zijn en als er 's ochtends af en toe snoepjes zijn, is er geen schade aan het lichaam. "Zoet in de vorm van fruit, gedroogd fruit, misschien moeten sommige geleiachtige producten zelfs worden geconsumeerd, - Larisa Boychenko stelt een uitweg voor voor zoetekauwen. – Maar... in de ochtend. Dit leidt tot de productie van een grote hoeveelheid energie die de hersenen nodig hebben. Dit is brandstof. Na twee uur 's middags heeft het lichaam niet meer zoveel energie nodig, dus het gegeten snoep wordt apart gelegd. Wat als het bij je opkomt om de hele dag te verhongeren! "
Eet fastfood
Het komt voor dat Vera maaltijden overslaat tijdens het filmen. Als er geen tijd is om goed te eten, kan een meisje in de verleiding komen door fastfood en een snack, bijvoorbeeld een hamburger. “Ik twijfel ten zeerste aan de kwaliteit van de bakkerijproducten waarin deze kotelet wordt gedaan- zegt de gastro-enteroloog. – Evenals de kwaliteit van vlees, in de hygiënische omstandigheden waarin gehakt werd bereid, en zelfs in de versheid van groenten die in een hamburger worden gedaan. En ik vertrouw de sauzen waarmee dit product op smaak wordt gebracht absoluut niet. "
Als een hamburger uw favoriete voedsel is, raadt uw arts u aan om deze zelf te bereiden. En gebruik het niet vaker dan eens in de twee weken. Maar pizza is één keer per week verkrijgbaar, maar alleen 's ochtends. Er is nog een voorwaarde: het pizzadeeg moet uitsluitend worden gemaakt van volkoren meel en de vulling moet vleesvrij zijn, dat wil zeggen kaas en groenten.
Larisa Boychenko waarschuwt: “Geraffineerde bloem is een zeer schadelijk product. Als de pizza ook vleesinsluitsels bevat - het maakt niet uit of het vlees, worst of worst is - is dit product helaas ronduit schadelijk. "Is het waar dat voedsel onze immuniteit vernietigt, leidt tot zwaarlijvigheid, stofwisselingsstoornissen en het menselijk leven verkort? Waarom kun je geen koffie drinken op een lege maag? En hoe kan het hongergevoel dat regelmatig wordt ervaren, toekomstige kinderen beïnvloeden? Dit wordt besproken in de volgende aflevering van de sectie Voedselregels, die donderdag 23 april wordt uitgezonden in het programma Morning with Inter.
