De longen doen ongelooflijk werk en zijn van vitaal belang voor mensen. Om ervoor te zorgen dat de longen hun hele leven hun functie kunnen blijven uitoefenen, moeten ze worden bewaard en gereinigd van alle gifstoffen die hun functie verstoren.
Lees tot het einde om de meest bruikbare informatie te krijgen.
Hoe de longen versterken en gezond houden?
Allereerst moet u de volgende regels in acht nemen:
• vermijd actief en passief roken,
• buiten sporten,
• verwaarloos de behandeling niet als er een infectie in de longen optreedt,
• versterken van het immuunsysteem.
Hoewel deze regels belangrijk zijn, speelt voedsel een grote rol bij het versterken van de longen en het opruimen van gifstoffen. Hier zijn 6 van de beste voedingsmiddelen om u te helpen uw longen gezond te houden.
1. Gouden magie - kurkuma
Dagelijkse consumptie van kurkuma kan luchtwegontsteking helpen verminderen. Een stof in kurkuma, curcumine genaamd, helpt om de longen op natuurlijke wijze te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Kurkuma wordt rauw geconsumeerd, toegevoegd aan melk (gouden melk), en ook als smaakmaker in verschillende gerechten. Bovendien verhoogt kurkuma de immuniteit nog meer.
2. Groene thee
Groene thee is een eenvoudige longreiniger. Groene thee is rijk aan nuttige polyfenolen en heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in de longen helpen verminderen.
Groene thee is nauw verbonden met chronische obstructieve longziekte, volgens een rapport gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition (COPD): chronische bronchitis, die langdurige hoest en slijm veroorzaakt, en emfyseem, dat na verloop van tijd erodeert longen. Zowel de eerste als de tweede ziekte bemoeilijken de ademhaling. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van slechts twee kopjes groene thee per dag het risico op het ontwikkelen van COPD met meerdere keren vermindert.
3. muntthee
Pepermunt is een oud middel tegen ademhalingsproblemen. Veel beschavingen hebben munt gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Hete muntthee kan keelpijn genezen, slijmophoping wegspoelen en ontstekingen verlichten die worden veroorzaakt door longinfecties en longontsteking.
4. Gember
Een van de meest voorkomende huismiddeltjes bij hoest en verkoudheid. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de luchtwegen. Het bevat veel vitamines en mineralen zoals kalium, magnesium, bètacaroteen en zink. Volgens onderzoek kan gemberextract de ontwikkeling van kankercellen in de longen voorkomen. De beste manier om de immuniteit te versterken en seizoensgriep en infecties te bestrijden, is door zelfgemaakte kadhai te maken of gewoon gezonde gemberthee te brouwen.
5. Honing
Honing is verrijkt met natuurlijke voordelen en staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen die het ongemak veroorzaakt door ademhalingsaandoeningen helpen verminderen.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Pediatrics vergeleek boekweithoning met dextromethorfan voor de behandeling van infecties van de bovenste luchtwegen bij kinderen. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat een enkele inname van 30 gram honing een half uur voor het slapengaan hoesten verlicht en een betere slaap bevordert.
6. Knoflook
Je houdt misschien niet van de smaak van rauwe knoflook, maar de ongelooflijke gezondheidsvoordelen zorgen ervoor dat je het eet. Knoflook bevat een stof genaamd allicine, die werkt als een krachtig antibioticum. Allicin helpt bij het overwinnen van luchtweginfecties die de longen verstoppen en kortademigheid veroorzaken. Het helpt ook om ontstekingen te verminderen, astma te verlichten en het risico op longkanker te verminderen.
Ondersteuning zoals en abonneren, delen op sociale netwerken. Laat jouw reactie achter.
Hoe snel het lichaam van nicotine en zijn residuen te reinigen
Hoe om te gaan met maagzweren. Oorzaken, voeding en preventie
5 leuke weetjes over eten die velen vreemd overkomen
