Knuffels spelen een grote rol in ouder-kindrelaties. Onderschat het belang van fysiek contact tussen mama of papa en uw baby niet, voor wie aanraken en knuffelen vanaf de kindertijd essentieel is voor het ontwikkelen van een basisgevoel van veiligheid.
Het magazine HuffPost presenteert 5 redenen om je kinderen vaker te knuffelen. En al deze redenen zijn wetenschappelijk onderbouwd, bewezen in de loop van wetenschappelijk onderzoek.
1. De knuffel van een ouder is het beste kalmeringsmiddel voor kinderen
Een onderzoek uit 2020 volgde de hartslag van baby's terwijl ze werden geknuffeld en vastgehouden door iemand, die ze niet kenden (ze vertraagden een beetje) en toen hun ouders (hun hartslag zakte zelfs meer). Dit bewijst dat knuffelen een belangrijke manier van hechting is, en dat de knuffel van een ouder snelle en meetbare fysiologische veranderingen bij kinderen veroorzaakt.
Shonda Moralis, Mindfulness Empowerment Trainer, psychotherapeut en auteur van boeken
"Adem, mama, adem", vertelde HuffPost over de kracht van de omhelzing met drie ademhalingen. Je moet je omhelzen, drie keer diep ademhalen en samen uitademen. Het helpt beiden om te kalmeren.2. Knuffels kunnen de genen van baby's beïnvloeden
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat opvoeding die baby's knuffelt, hun epigenoom kan veranderen, het systeem dat de toegang tot de genen van het lichaam regelt.
De onderzoekers bestudeerden ongeveer 100 baby's en ontdekten dat degenen die eerder meer werden geknuffeld, epigenetische veranderingen in het DNA hadden die na 4 jaar konden worden gemeten en geëvalueerd.
Degenen die minder werden geknuffeld of in hun armen werden gehouden, hadden een zogenaamde "epigenetische leeftijd" die lager was dan de huidige. En hoe groter de kloof tussen epigenetische en werkelijke leeftijd, hoe slechter de gezondheidsindicatoren waren.
3. Knuffels zorgen ervoor dat oxytocine vrijkomt
Oxytocine, het liefdes- en knuffelhormoon genoemd, is nauw verwant aan ouderschap. Het blinkt uit tijdens de bevalling en het geven van borstvoeding en speelt een cruciale rol bij het versterken van de band tussen ouders en kinderen.
Onderzoekers raken er steeds meer van overtuigd dat oxytocine attitudes, gedrag en lichamelijke veranderingen controleert op een subtieler en complexer niveau dat nog moet worden bestudeerd.
Maar het is al duidelijk dat knuffelen een gunstig effect heeft op de menselijke gezondheid door de afgifte van oxytocine, wat veel gezondheidsvoordelen kan bieden. Het verbetert de slaap, heeft een positief effect op de hartfunctie en vermindert stress. En dit voordeel is tweezijdig: zowel ouders als kinderen voelen zich beter.
4. Knuffels kunnen de hersenen van kinderen veranderen
In 2017 is een onderzoek uitgevoerd waarin de toestand van premature baby's is geanalyseerd. Het heeft aangetoond dat zachte aanraking hun hersenen stimuleert en vatbaar maakt voor gehechtheidsvorming.
“We weten dat fysieke aanraking en knuffels vanaf de geboorte erg belangrijk zijn, zowel voor de regulatie van het zenuwstelsel als voor de ontwikkeling van de hersenen. Daarom praten we altijd over het belang van huid-op-huidcontact ”, zegt Emily Mudd, onderzoeker bij het Cleveland Clinic Children's Hospital.
5. Knuffels uit de kindertijd kunnen toekomstige angsten helpen verminderen
Het afgelopen jaar was niet gemakkelijk en velen van ons hebben in een staat van constante angst geleefd. Mensen maken zich zorgen over hun gezondheid en veiligheid - en die van henzelf en hun dierbaren.
Maar een simpele knuffel kan ons een heel eind helpen. Voorlopig onderzoek suggereert dat mensen die tijdens hun jeugd regelmatig werden geknuffeld, minder gestrest zijn op volwassen leeftijd.
Kinderen mogen natuurlijk niet gedwongen worden om te knuffelen als ze dat niet willen. In de regel geldt dat hoe ouder de kinderen worden, hoe minder bereid ze zijn om een ouderlijke knuffel te doorstaan. Maar ook in de relatie tussen ouders en kinderen is verbale communicatie van groot belang.
Psycholoog Karl Pickhardt schreef in een artikel voor Psychology Today:
“Vergeet nooit om deze goede oude verbale vervanger te gebruiken voor fysieke genegenheid die nooit uit de mode raakt en bijna net zo eenvoudig is als een knuffel of een kus. Dit zijn drie korte woorden: "Ik hou van je." Ze zullen nooit overbodig zijn in de omgang met een tiener, en het zijn er ook nooit teveel. '
Bron: huffpost.com
