Hoogstwaarschijnlijk zult u deze symptomen zelf ontdekken - probeer het eens!
Deskundigen hebben lang geleden de tekenen van digitale vermoeidheid afgeleid:
- uitstelgedrag. Dit is wanneer een persoon zichzelf niet kan dwingen om aan de slag te gaan, en in plaats daarvan door de Instagram-feed scrolt en video's leuk vindt.
- geheugenprobleem. Vrienden, herinnert u zich zelfs het telefoonnummer van uw beste vriend uit het hoofd? Hoogstwaarschijnlijk heb je het op autodialer ...
- verminderde productiviteit. De eenvoudigste taken duren uren, en je begrijpt niet eens waarom dit zo is.
- chaotisch tijdbeheer. Je plant niets en kunt er niet eens aan denken, het leven stroomt in een modderige stroom en jij, samen met de spaanders, wervelt in de draaikolken.
Er zijn zelfs fysieke tekenen:
- hoofdpijn,
- spierspanning,
- fantoomtrillingen in het dijgebiedalsof er een bericht naar de telefoon in je zak komt. In dit geval kan de telefoon vrij rustig op tafel liggen.
En het meest trieste voor mij van deze hele lijst met tekens is gemiste kans-syndroom. Het lijkt erop dat de hele wereld ergens heen snelt, er gebeurt ergens iets, en bij jou is alles hetzelfde. Je loopt hopeloos achter. Ik ben er zelfs in ClubHuis ingeschreven (@DokterPavlova), hoewel ik op alle fronten een ernstige overbelasting voel.
Wat te doen?
De enige remedie voor dit alles is informatieve detox. Zet de telefoon uit, laat hem thuis en ga op ski's naar het bos. Probeer minstens een vrije dag per week zonder gadgets door te brengen. Nou ja, minstens een halve dag vrij. Nou ja, in ieder geval een paar uur voordat je naar bed gaat. Nou ja, tenminste ...
Uw dokter Pavlova
Heb je tekenen van digitale vermoeidheid bij jezelf opgemerkt? Hoe vecht je tegen hem?
