De geschiedenis van het bad, zonder welke het is moeilijk voor te stellen vandaag, is diep geworteld in de oudheid, letterlijk in de V eeuw voor Christus. e., zoals onze voorouders niet alleen een plaats waar uitgevoerd hygiënische procedures, maar in dezelfde ruimte, waarin verschillende rituelen uit te voeren, te wijten aan het feit dat het bad voor enige tijd werd beschouwd bijna heilige plaats. Misschien is dit de reden waarom, vaak, veel vrouwen bevallen hier, omdat naast "heiligheid", was deze plek nog steeds steriele uitstraling.
Tegenwoordig is er een "arsenaal" van de baden en sauna's, tot ons komen uit verschillende landen en verschillend van elkaar bepaalde nuances, maar zonder uitzondering, dragen naar de "missie" van de verharding en het lichaam te reinigen persoon. Dus of het nu eigenlijk zijn er contra-indicaties of om te wandelen in de sauna?
Waardevolle effect van de sauna
Bath is echt een van de meest effectieve manieren om het lichaam en de ziel te reinigen:
• heeft een uitstekende ontspannende werking, het verwijderen van de spanning;
• herstelt de fysieke kracht van het lichaam;
• verhoogt de rode bloedcellen in het bloed;
• helpt bij de behandeling van verkoudheid, met name bij het gebruik van verschillende kruiden en oliën;
• de systematische bezoek aan de sauna verhoogt het immuunsysteem;
• als gevolg van veranderingen in temperatuur in de sauna, er is verharding van het lichaam;
• helpt bij het wegwerken van overtollige gewicht, scheiden overtollig zout, toxinen, en het water, waardoor het verbeteren en metabolisme;
• Bij juist gebruik, de sauna, is het nuttig voor mensen met hart- en vaatziekten, in het bijzonder gipotonikam Aangezien temperatuurverschillen hebben schepen elastisch worden, terwijl versterking de hartspier;
• een gunstig effect op mensen die lijden aan aandoeningen aan de luchtwegen, maar alleen onder toezicht en met toestemming van de behandelend arts;
• dankzij de herhaalde bezoeken aan "steam" in een maand, kunt u zich te ontdoen van artritis en gewrichtspijn, evenals radiculitis;
• aanbevolen sauna en cosmetologie, gelet op het feit dat door gebruik van een hoge temperatuur open poriën, verwijderen van het lichaam van vet, vuil en zweet, en cholesterol, toxines dan een gunstig effect op de huid, 's avonds zijn kleur, waardoor het een fluweelzachte, waardoor de vette en sommige acne.
Air regels
Het hoofddoel van het bovenstaande is het een "correct" gebruik van het bad, dus, vóór het begin van het genezingsproces, is het noodzakelijk om te onthouden gevestigde en bewezen door de jaren heen regels:
• Voor een bezoek aan de baden probeer niet te veel te eten, vooral niet meeslepen vet voedsel, omdat het lichaam moeilijk zal zijn om te gaan met de dubbele belasting;
• gebruik van alcohol is strikt gecontraïndiceerd vanwege het feit dat hoe hoger de temperatuur, en dus verhoogt de belasting van het hart en de bloedvaten; heel vaak het gebruik van bedwelmende drank leidt tot slagen;
• moet u eerst verwijder alle ornamenten, als het metaal van de hitte kan opwarmen zeer sterk en het is waarschijnlijk te krijgen verbrand;
• Voor een bezoek aan de baden (sauna), een douche nemen zonder schoonmaakmiddel, om vet film blijven op het lichaam, waardoor het lichaam niet uitdroogt;
• Als u zelden een bezoek aan de sauna of helemaal niet besloten om te proberen de "stoombad" voor de eerste keer, het is te lang verblijf wordt niet aanbevolen, genoeg om een maximum van vijf minuten in het te starten;
• "nonprofessionals" sauna in de kunst is het wenselijk om te zitten op de onderste plank is, want hoe hoger de sauna planken, hoe hoger de temperatuur;
• Als u zich in het stoombad in de "horizontale", moeten de benen boven het hoofd was een goede Bloedtoevoer naar het hart, en voordat je het, heb je een moment om stil te zitten en dan wakker worden zonder scherpe bewegingen;
• bad (sauna), is het wenselijk om te bezoeken in een paar bezoeken, variërend van 5 minuten tot een maximum van 15 minuten tot meer haar minnaars dan voorbereid;
• in-between man is absoluut noodzakelijk om een vloeistof te gebruiken, het drinken van kleine slokjes van haar, dat herstellen waterbalans en sporenelementen, "vrijgegeven" uit het lichaam van het zweet, maar ook voor herstel lichaamstemperatuur;
• als het nodig is om het stoombad met koud water dousing of duiken erin te combineren. Zodanige temperatuur contrast optreedt poriën openen en sluiten, waarbij razogretaja bloed in de de diepere lagen van de huid en als gevolg daarvan is er een diepe reiniging, maar dit is alleen gehard stamgasten. Als je een beginner bent, dan na het stoombad moet alleen onder een warme douche te gaan staan, en alleen na enkele maanden van regelmatige bezoeken aan het bad, kunt u koud water of ijs gebruiken procedures;
• start een "rust" tussen de cycli van het verblijf in het stoombad: ook na de vaststelling van "gekoppeld" procedures liggen op speciale banken en drinken kruidenthee. Wees voorzichtig met groene thee, want het bevat cafeïne en kan een extra belasting voor het hart geven;
• se Draag op een speciale hoed hoofd (het kan de beste voor Terry zijn of zijn wol en vilten hoeden), niet te hitteberoerte te krijgen, evenals niet om buit van de intense hitte haar;
• Gebruik een bezem in het bad net zo welkom - een soort lichaamsmassage. Als de bezem droog is, moet het pre-soak en warm. Light "trekken" en "pat" moet starten vanaf de voeten naar de schouders, moet elke keer dat het verhogen van de klappen en in de buik aanvallen gereduceerd zoveel mogelijk;
• voor de fans applicatie op het lichaam maskers, de perfecte tijd om dat te doen - dit is de laatste vermelding in het stoombad. Eenmaal door het masker loopvlak zweet, is het noodzakelijk om dit alles af te wassen onder een warme douche;
• Over het algemeen, het bereiken van de verblijf effecten op de gezondheid in het bad moet ten minste twee uur duren.
In het bad of de voet!
Rekening houdend met al deze absoluut eenvoudige regels, kunt u het maximale voordeel uit deze aangenaam voor de ziel en lichaamsbehandelingen, maar helaas, niet iedereen kan het doen. Er zijn categorieën van mensen die een bezoek aan de sauna is ten strengste verboden. Dit zijn de mensen:
• met diverse neoplastische ziekten;
• de aanwezigheid van verschillende soorten suppurations;
• acuut hartfalen;
• epilepsie;
• acute stadia van luchtwegaandoeningen;
• Kinderen tot vier jaar (hoewel er uitzonderingen zijn, en veel hardcore fans baden leiden tot hun kinderen bijna vanaf de geboorte);
• Niet naar de baden voor zwangere en zogende moeders.
Zoals u kunt zien, contra-indicaties zijn niet zo veel, dus met een lichte stoom en gezond!
