Detox diëten zijn vandaag de dag erg populair onder veel mensen, waaronder wereldberoemde sterren. Geen wonder, want na het passeren van ontgifting, kun je gewicht te verliezen, het ontwikkelen van de spijsvertering, verfrissen de teint, het versterken van haar en nagels, het verbeteren van het immuunsysteem en zelfs zich te ontdoen van allergieën.
En toch - een gegarandeerde levering van energie, die zal helpen wakker schudden van het lichaam na een luie winter.
DETOX = RESET "ballast"
Detox - reinigt van alle gevaren die ieder van ons hoopt zich door de jaren heen. "Onzin" vestigt zich in vele interne organen, en deze buurt voorspelt niet veel goeds. Voedingsdeskundigen raden hun toevlucht nemen tot detox na de activiteiten van dat overmatige consumptie van voedsel te betrekken.
Werkelijke zuiveringen dieet en het vroege voorjaar, wanneer de natuur ontwaakt in het algemeen en het menselijk lichaam in het bijzonder. Een Hollywood-voedingsdeskundige Oz Garcia beweringen dat het stedelijk leven op zich is reden voor het reinigen van diëten.
Hoe te beginnen?
Opgemerkt moet worden dat als u last heeft van chronische ziekten, als een baby verwachten of borstvoeding geeft - het reinigen van het lichaam is niet voor jou! Een belangrijke stap is om detox te bereiden: 2 weken voorafgaand aan de zuivering (By the way, als tijdens het), je moet geven alcohol, frisdrank, koffie, snoep en kruidig en zout.
Er zijn verschillende cursussen van zuivering - 3 dagen tot een maand. De duur van de volgende detox diëten zijn niet meer dan 3-5 dagen. Om uit te breiden deze termijn is het niet waard, wordt niet aanbevolen onmiddellijk over te schakelen naar een ander soort dieet omdat het lichaam de tijd om te herstellen moet worden gegeven. Detox kan worden uitgevoerd om de 4 maanden, maar als je op het voor de eerste keer hebben besloten - overleg met uw arts is verplicht!
CITRUS DETOX
√ontbijt1/4 grapefruit, 1 appel, groene thee.
√ 2e ontbijt: fruit en groente salade (appel, kool, wortel, pompoen, citroensap of oranje, olijfolie).
√ lunch: Bruine rijst (voor te bereiden voor een paar), een stukje kipfilet, oranje.
√ snack: 1 kiwi, 1/2 grapefruit, 1 banaan.
√diner: een kopje yoghurt.
Het hoofdproduct van dit programma is een bron van vitamine C - grapefruit. Deze onmisbare tool activeert de vetverbranding, het kan harmonie snel bereiken mogelijk en smakelijker. Gereinigd citrus 3 dagen.
GREEN DETOX
√ontbijt:beker yoghurt, 2 groene appel, 100 g vetvrije yoghurt.
√lunch: een deel van de long soep van groenten, een salade van komkommer en kool.
√snack: groen fruit (optioneel).
√ diner:Gestoomde vis, bladgroenten in een salade.
De meest waardevolle voor detoxificatie fruit en groenten zijn rijk groene kleur. Zij zijn samengesteld uit weinig calorieën en veel waardevolle stoffen voor het organisme. Monster menu is ontworpen voor 3 dagen.
RICE DETOX
√ 400 g ruw rijst;
√ groene thee;
√ water zonder gas.
Figuur eten tijdens de dag, te verdelen in 5 recepties. Bruine rijst geeft perfect het zout, is een rijke bron van vezels en kan de werking van het maagdarmkanaal te normaliseren. "Sit" op rijst niet meer dan 3 dagen.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg appels;
√ mineraalwater zonder gas.
Dit dieet doet denken aan de beroemde alle Apple ontlading dag. Voor het uitvoeren van 2-daagse appel detox diëten om groene appels kiezen en eet fruit dagelijkse rantsoen van 6 stappen, waartussen je een glas water kan drinken. Afvallen 2-2,5 kg is gegarandeerd!
DETOX VOOR sappen
√ oranje
√ citroen
√ grapefruit
√ selderij
√ wortelen
√ biet
Verse sappen bevatten veel heilzame vitaminen en elementen. Geen wonder dat detox op sappen (het maken van sap) is zo populair onder de slanke topmodellen. Leunend op de smoothies (1,5 kopjes in de ochtend en 's avonds), vergeet dan niet over een uitgebreid diner. Voor hem om de resolutie op een detox producten te selecteren (vis gestoomde of gekookte groenten, ongezoet fruit, kaas uit melk van geiten of schapen, kruidenthee). "Juice therapie" aanbevolen praktijk voor 3 dagen.
Een gezonde levensstijl - De HELP Detox
• tijdens de zuivering kan niet vergeten over lichamelijke activiteit, maar niet intens, maar meer statische - Pilates, yoga, strekken;
• Zeer nuttig lichaamsbeweging in de buitenlucht;
• dubbel voordeel kan worden verkregen door een bezoek tijdens de detox sauna. Na krachtig massage met een bezem uit het lichaam verdampen meer geaccumuleerde gevaren;
• zal helpen bij het bereiken van de beste resultaten massage, in het bijzonder met het gebruik van scrubs, peelings;
• Stem af op positief: wees niet zenuwachtig, vroeg naar bed gaan, genieten van de wereld om hen heen en kom lente!
