Een goede werking van het spijsverteringskanaal heeft invloed op het hele lichaam. Immuniteit, welzijn en schoonheid zijn hiervan afhankelijk. Als u deze 6 voedingsmiddelen in uw dieet introduceert, vergeet u veel gezondheidsproblemen.
Studies tonen aan dat de positieve effecten van probiotica zich uitstrekken tot het hart, het vrouwelijke voortplantingssysteem, de urinewegen en allergieën verminderen. Hier zijn zes voedingsmiddelen die probiotica bevatten of zeer gunstig zijn voor het behoud van een gezonde microflora in de darmen. Deze zijn een must op uw tafel.
Yoghurt
Yoghurt is in alle opzichten gezond
Yoghurt is in alle opzichten gezond
Bevordert de gezondheid van de botten en spiergroei en is goed voor mensen met hoge bloeddruk. Gefermenteerd met twee bacteriestammen (melkzuur en bifidobacteriën), is het ook nuttig voor het bestrijden van
diarree bij kinderen en kan de symptomen van het prikkelbare darm syndroom verlichten.Karnemelk
Deze drank is de magere room die overblijft na het kloppen van de boter. Karnemelk is rijk aan mineralen, probiotica, vitamines en ondersteunt de juiste darmflora. Een gezond immuunsysteem is verzekerd!
Komkommer augurk
Komkommer-augurk draagt bij aan een goed gecoördineerd spijsverteringssysteem en de ontwikkeling van een gezond en divers microbioom. Het remt ook de groei van schadelijke bacteriën en helpt het lichaam om infecties te bestrijden.
Pickles bevatten ook vitamine K, wat de bloedstolling helpt. Het is belangrijk - gebruik de pekel waar alleen zout en geen azijn is.
Groene olijven
Olijven zijn probiotische superfoods die ook worden gefermenteerd in een zoutwateroplossing. Lactobacilli verbeteren de spijsvertering, verminderen een opgeblazen gevoel en verlagen het cholesterolgehalte. Ze zitten boordevol gezonde vetten en hebben antioxiderende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.
Zachte en gerijpte kazen
Sommige soorten kaas bevatten veel probiotica. Deze omvatten mozzarella, cheddar, Gouda, Parmezaanse kaas en Zwitserse variëteiten. Kaas bevat ook calcium, fosfor, selenium en vitamine B12, het is rijk aan eiwitten.
Kimchi
Kimchi is een ongebruikelijk maar heerlijk gerecht
Kimchi is een ongebruikelijk maar heerlijk gerecht
Het Koreaanse gerecht kimchi wordt meestal gemaakt met kool, maar het kan ook worden gemaakt met radijs, groene uien en andere groenten. Het staat bekend om zijn vitamine- en mineraalgehalte. Kimchi verbetert de gezondheid van de dikke darm, verlaagt het cholesterol en heeft ook ontstekingsremmende, kankerbestrijdende en verouderingseigenschappen.
Lees ook:
Welke voedingsmiddelen zijn gevaarlijk om op een lege maag te eten: TOP-5 taboe
Artsen vertelden welke producten een opgeblazen gevoel kunnen opvangen
Darminfectie bij kinderen: oorzaken, symptomen en behandeling
