Controleer jezelf - sommige zijn nogal onverwacht
Waarom worden we dik?
Hier is mijn persoonlijke beoordeling van de redenen, in aflopende volgorde.
1. We eten te veel.
Schending van de energiebalans die wordt ontvangen met voedsel en wordt besteed tijdens lichamelijke activiteit, ten gunste van de eerste. Wetenschappers hebben de afgelopen 50 jaar een significante toename van de consumptie van enkelvoudige koolhydraten en verzadigd vet gedocumenteerd.
2. Te weinig bewegen.
Alles is hier duidelijk, het hoeft niet te worden ontcijferd.
3. We slapen een beetje, op het verkeerde moment.
Verstoring van de circadiane ritmes van het lichaam - nachtdiensten draaien, 's avonds achter de computer of tv zitten en zelfs rond middernacht regelmatig naar bed gaan - is voldoende om aan te komen.
Bovendien brengen mensen een aanzienlijke hoeveelheid tijd niet buitenshuis door, maar binnenshuis, waardoor ze zichzelf beroven van zonlicht.
4. Leeftijdsgerelateerde afname van de synthese van steroïde hormonen en enzymen, voornamelijk het spijsverteringsstelsel.
Het helpt ook om de groei van vetweefsel te vergroten en de spiermassa te verminderen.
5. We eten weinig eiwitten.
We houden meer van koolhydraten en ze worden onmiddellijk in de taille afgezet.
6. Leven onder chronische stress wat absoluut onnatuurlijk is voor de menselijke fysiologie.
Het hele moderne leven gaat gepaard met chronische stress: constant lawaai op straat, een schending van de hoeveelheid lichtverzadiging, een schending van circadiane ritmes, onevenwichtige voeding, een afname van de hoeveelheid drinkwater, een onbalans in de darmflora, een constante verandering van tijdzones (vluchten) en veel andere.
Stress hoort in iemands leven te zitten, het maakt hem sterker en veerkrachtiger. Maar alleen als de stress kort is. Chronische stress leidt tot verhoogde bloedcortisolspiegels. En cortisol slaat vetweefsel op
Dit zijn in het kort de belangrijkste oorzaken van obesitas.
Uw dokter Pavlova
Een opgezwollen maag is de plaag van onze tijd. Wat te doen en hoe ermee af te vallen?
De patiënt viel 100 kilo af zonder operatie. Dit is hoe hij het deed
