Hoe te begrijpen dat een kind Omega 3 moet drinken?

Omega, een verbeterde versie van visolie, is nu enorm populair. Instragram-moeders voeden hun baby's bijna vanaf de geboorte met omega-3-vetzuren. Omega opgenomen in de lijst met essentiële supplementen voor kinderen, maar is dat echt nodig?

Ja, omega-3-vetzuren behoren tot de groep van die vetten die slechts voor 7% door het lichaam worden gesynthetiseerd. Maar tegelijkertijd spelen ze een belangrijke rol bij het normaal functioneren van bijna alle organen en systemen. Het is noodzakelijk om het tekort op te vullen met behulp van voeding, maar dit is bijna onmogelijk. Omega-3 is heel moeilijk in zijn geheel te halen uit de producten die we in onze koelkast hebben staan. Daarom moet u het in de vorm van biologische supplementen innemen.

Waarom hebben kinderen omega nodig?

Let op de EPA / DHA / istockphoto.com verhouding

Vetzuren helpen het lichaam om harmonieuzer te werken en de gezondheidsproblemen op te lossen die op dit moment zijn ontstaan. Omega versterkt bijvoorbeeld het immuunsysteem en stelt het lichaam in staat adequaat te reageren op virussen en allergenen. Het helpt een hoogwaardige opname van calcium, verhoogt de concentratie, versterkt de longen en bronchiën en verlaagt het niveau van slechte cholesterol.

10 tekenen dat het tijd is om je baby omega-3-vetzuren te geven

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u uw kind voedingssupplementen of vitamines geeft. Zowel een tekort als een overvloed zijn immers schadelijk. Daarom wordt kinderen aangeraden een kuur omega-3-vetzuren te volgen als ze:

1. Slecht geheugen
2. prikkelbaarheid
3. Frequente verkoudheid 
4. Slecht zicht
5. Ongezonde tanden
6. Overgewicht
7. onderbroken slaap
8. Hart problemen
9. Eczeem
10. tranen

Op welke leeftijd kunnen kinderen omega-3-vetzuren krijgen?

 Algemene aanbevelingen zijn als volgt: u kunt een vloeibare vorm geven vanaf 4 maanden en in capsules - vanaf 4 jaar. Maar het is erg belangrijk om een ​​kinderarts te raadplegen. Het is mogelijk dat u een bepaalde dosering krijgt voorgeschreven en het verloop van het gebruik van het medicijn beperkt - dit is belangrijk.

Hoe een medicijn kiezen?

Omega wordt geleverd in vloeibare vorm en in capsulevorm / istockphoto.com

Fabrikanten bieden een enorm aantal opties. Maar het is heel belangrijk dat de omega-3 vetzuren afkomstig zijn van diepzee oceaanvissen. Let bij het kopen niet op de totale hoeveelheid visolie, maar op het percentage EPA / DHA (dit zijn de belangrijkste omega-zuren) - deze moeten minimaal 60% zijn. De meeste medicijnen bevatten niet meer dan 30%.

De kwantitatieve verhouding van EPA / DHA-zuren is ook belangrijk, 2:1 wordt als het meest effectief beschouwd. Zoek naar complexen met minimaal 180 mg EPA en 120 mg DHA per 1000 mg visolie.

Lees ook:

Waarom is visolie nuttig voor een kind?