Hoe kunt u uw kind te beschermen tegen obesitas en helpen om gewicht te verliezen

Typisch, ouders zijn bang dat het kind niet verblijf hongerig. En ook niet te koud en niet ziek, lopen op de straat, en niet gewond raken in de sport-afdeling. En voor goed gedrag, hij, uiteraard, vertrouwt snoep. Dus overgeeft kinderachtig zwakheid, beperking van de activiteit door de ouders leiden tot het feit dat het kind zijn extra rimpels op een leeftijd dat hij niet grudnichok en pups.

Crisis periode in de set van overgewicht kinderartsen noemde de eerste drie jaar van het leven, 5-7 jaar en 12-17 toen de puberteit optreedt. Als je ziet dat het kind vol uitziet - hij herziet zijn dieet en de hoeveelheid lichamelijke activiteit, evenals verwijzen naar de kinderarts en diëtist om advies. Misschien is de reden voor het overtollige gewicht is niet in de hoeveelheid voedsel gegeten. Overgewicht kan een symptoom van een aantal ziekten, met inbegrip van de schildklier ziekten.

Het is belangrijk dat het kind gegeten stuk en overgewicht niet de schuld. Natuurlijk, zou het moeilijk zijn gisteren nog kon, en vandaag de dag slechts gestoomde groenten. Maar het zal helpen uw kind niet alleen te houden aan een gezond dieet, maar raak niet het andere uiterste - anorexia, boulimia en andere eetstoornissen.

Als je hebt besloten om het menu van het kind te verbeteren, om te eten de hele familie zou moeten zijn. Dit betekent niet noodzakelijk dat het zal goed smaken. Kom naar het koken creatief, zodat het niet een verlangen om deze onderneming te gooien veroorzaakt.

Obesitas bij kinderen is om een ​​fractionele eten 5-6 keer per dag in kleine porties. Vlees, vis en eieren zijn het best gegeten in de ochtend, plantaardige voedingsmiddelen, zuivelproducten - in de tweede. Je kunt niet verwijderd uit het menu van het kind is absoluut al het vet - het zal leiden tot het feit dat een aantal vitaminen Voedsel wordt niet geabsorbeerd, respectievelijk, in plaats van één met gezondheidsproblemen zullen sommige krijgen anderen.

Maar de extra suiker echt nodig om te worden verwijderd. In ieder geval in de vorm van voor de hand liggende snoep - chocolade, snoep, zoete dranken, wit brood, pasta, fruit additieven in yoghurt en ga zo maar door.

Als uw familie wordt gebruikt om het eten in de voorkant van de tv of met tabletten / smartphone in de hand - is het beter om te vergeten, totdat het gewicht niet terug naar normaal komt. Afbreuk te doen aan het eten, de persoon blijft om te eten, zelfs als het geen honger. Zodat het kind zal overtollige calorieën verbruikt. En je hebt om hem te steunen om zorgvuldig te eten, omdat de douane moeten voeren, zoals familie diners met een ontspannen gesprek - in plaats van tv-kijken contemplatie.

Probeer te houden van de babyvoeding was gevarieerd en kleurrijk. Dan zal het een beroep doen op een nieuwe levensstijl.

Zorg ervoor dat uw kind genoeg water drinken, en niet te vervangen sap, frisdrank of een compote met een bagel.

Help je kind aan de sport houden. Misschien is uw kind is weinig beweegt en eet veel, want het duurt het voorbeeld van je ouders? Maak er een regel te besteden het weekend actief is als een familie. Wandeling in het park, fietsen, skiën, rodelen, het belangrijkste ding - te gaan rond het doen van de fast food.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten ideaal product om zwaarlijvigheid te bestrijden.