Stop het verouderingsproces in het lichaam is onmogelijk, maar om een actieve en vervullend leven te leiden, geen aandacht aan de leeftijd, is heel reëel. Welke rol wordt gespeeld door het zink, en hoe om te weten te komen over zijn gebrek aan in het lichaam?
Prolong jeugd is mogelijk dankzij een gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet dat een bevat een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen, waaronder een nuttig element zink, waarvan de voordelen in dit zal worden besproken materiaal.
Wat doet zink / istockphoto.com
Zink wordt beschouwd als een oligo-element, dat is alleen verantwoordelijk voor de schoonheid van haar en nagels. In feite is zink niet alleen betrokken bij alle metabole processen in het lichaam, is:
- "Porties" 2200 proteïnen en enzymen, waarvan de helft over immunologische aard, is het percentage staal gebruikt om de werking van het cardiovasculaire systeem, de longen normaliseren;
- regelt de druk in het menselijk lichaam;
- direct betrokken zijn bij de regulatie van vetten en koolhydraten metabolisme;
- ondersteunt en stimuleert het immuunsysteem;
- is het voorkomen van diabetes.
Interessant feit. Prasad wetenschapper, die een groot aantal wetenschappelijke experimenten en onderzoeken zink uitgevoerd gevonden dat bij ratten met overmatige koeling van het zink, dat in het lichaam gaat in de urine. Hetzelfde effect treedt op bij mensen. Dat is waarom experts raden aan om afkoeling van het kind of een volwassene onmiddellijk neem zink in een dosering van 30 g tot 100 g, afhankelijk van de leeftijd, parallel aan vitaminen 1-2 gram. Dus volgens wetenschappers is het mogelijk om een verkoudheid te vermijden.
Zink-deficiëntie symptomen / istockphoto.com
Wanneer er bepaalde symptomen bij de mens treedt zinkdeficiëntie zoals:
- Regelmatig verkouden
- acne
- Verhoogde lichaamstemperatuur droog
- aandoeningen van het slijmvlies
- Frequente stemmingswisselingen
- Broze nagels en haaruitval
- Langzame genezing van wonden
- Verminderde eetlust
- De nederlaag van de gastro-intestinale slijmvlies
- frequent duizeligheid
- Sonitus
- wazig zien
- Verhoging van de cholesterol- tarieven in het bloed
- Verminderde seksuele functie bij mannen, tot impotentie
- geheugenverlies
Het gehalte zink in het menselijk lichaam kan worden gecontroleerd door bloed of de dagelijkse urineanalyse.
Hoofdproducten met zink
Hoe kan het zink in het lichaam te verhogen / istockphoto.com
De belangrijkste bron van zink in het menselijk lichaam zijn producten van plantaardige en dierlijke oorsprong: pluimvee, vlees, eieren, vis, volle granen, peulvruchten, kaas, noten en zaden. Net zink in deze wilde bessen zoals: frambozen, bosbessen, bosbessen en bergbraambessen.
Houd er rekening mee dat alcohol en tabak leidt tot een daling van zink in het menselijk lichaam.
In de beginfase van het bericht van zink tekort in het lichaam is het nogal moeilijk. Daarom is het belangrijk om tijdige diagnose, evenals een uitgebalanceerd dieet dat voldoende hoeveelheden vitaminen en mineralen ook op staat. Dit tijdige preventie zal permanent bijdragen aan het behoud van zowel de schoonheid en jeugd van het vrouwelijk lichaam.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn 8 die attributen schildklier problemen geven
