Veel mensen 's nachts naar het toilet rennen. Dit kan erg vermoeiend zijn. Er zijn trucs die kunnen helpen het volume van uw blaas te verminderen voordat u naar bed gaat.
Het punt is om twee keer te plassen zonder op te staan van het toilet.
Sommige mensen hebben een merkbare hoeveelheid urine in hun blaas, zelfs nadat ze naar het toilet zijn geweest. Het is niet erg gezond. Een aanhoudend opgezwollen blaas kan leiden tot incontinentie of ontwikkeling van infectie.
Hoe is het gedaan
Je moet comfortabel op het toilet zitten.
Je moet je voeten op de grond laten rusten.
Het is ook aan te raden voor mannen om zittend te plassen. Dit maakt het efficiënter om de blaas te legen.
Als u 's nachts stabiel genoeg bent en uw evenwicht normaal behoudt, probeer dan op het toilet te gaan zitten, licht naar voren of opzij leunend. Hierdoor kan de blaas efficiënter worden geleegd.
U kunt proberen met twee vingers zachtjes in de onderbuik over de blaas te prikken. Soms wordt hij hiervan wakker.
Masseer je binnenkant van je dijen, buik en onderrug. Dit helpt ook om de blaas te roeren.
Zet het water aan. Laat hem mopperen.
Je kunt een kom warm water nemen en dit op je schaambeen gieten. Zo wordt de blaas bedrogen. Hij denkt dat het tijd is om te plassen.
Tel na het legen van de blaas langzaam tot 10 en probeer opnieuw te plassen. Je kunt tussendoor opstaan en een beetje door de badkamer lopen.
Knijp nooit urine uit uzelf alsof u verstopt bent. Het is schadelijk om dit bedrijf te forceren.
Vermijd constipatie om dezelfde reden.
