Dokter met 23 jaar ervaring maakt einde aan zomerconflict tussen liefhebbers van meloen en watermeloen
Meloen of watermeloen - wat is gezonder? Laten we proberen deze moeilijke kwestie te begrijpen.
Vitamines en mineralen
Zowel meloen als watermeloen bevatten bijna dezelfde hoeveelheid sporenelementen: ijzer, fosfor, magnesium, foliumzuur, kalium en andere.
Het lichaam reinigen
Watermeloen heeft een merkbaar diuretisch effect, daarom kan het bij overmatig gebruik provoceren hartritmestoornissen.
Meloen zwakt goed af (door de grote hoeveelheid vezels, 2,5 keer meer dan die van watermeloen), dus ook niet te veel eten vanwege de mogelijke uitdrogend effect (wat leidt tot hartritmestoornissen).
Bescherming van bloedvaten en immuniteit
Er zijn veel lycopeen - een fel rood pigment dat beschermt bloedvaten tegen atheroscleroseomdat het een uitstekende antioxidant is, helpt het om de scherpte te behouden visie, handig als kanker beschermer, beschermt de prostaatklier van mannen, helpt te versterken barrière immuniteit. Meloen bevat het ook, maar in kleine hoeveelheden.
Ook in de watermeloen zit aminozuur citrullinenuttig voor hart en bloedvaten.
Maar in een meloen ongeveer 4 keer meer vitamine Cdan in een watermeloen. Vitamine C wordt niet door ons lichaam aangemaakt en is daarom erg belangrijk.
Geluk op een bord
Na het eten van meloen begint een persoon zich actief te ontwikkelen gelukshormoon serotonine. En dit is erg belangrijk in ons tijdperk van grote menselijke depressies.
Waar gaan we de taille maken?
Vanuit het oogpunt van gewichtsverlies is het belangrijk glycemische index product - zo ongeveer, het is het vermogen van producten om het verlangen om weer te eten op te wekken.
Alles boven de 70 wordt als hoog beschouwd. Meloen heeft index 65, watermeloen heeft 72.
Aan de andere kant, caloriegehalte minder watermeloen - 25 kcal, meloen 35 mm.
Wie heeft gewonnen?
De lezer heeft gewonnen :) Eet wat je lekker vindt, houd alleen de punten in gedachten die ik hierboven heb beschreven.
Eet zowel meloen als watermeloen als toetje na het ontbijt of de lunch. In de hoeveelheid van maximaal 200 gram.
Eet ze niet als aparte maaltijd.wek gewoon uw eetlust.
Eet geen meloen of watermeloen als avondeten. Mede door het stimuleren van de eetlust en een grote hoeveelheid vezels, die veel water nodig hebben voor de verwerking.
Uw dokter Pavlova
We besparen vet door bessen: hoe word je niet dik van aardbeien en kersen
Wat is nuttig en wat is gevaarlijk om te drinken in de hitte: een lijst van de dokter
