Om af te vallen is het belangrijk om alleen bij te houden wat er op je bord ligt, maar ook wat er in je glas zit. Er zijn drankjes waarmee je sneller extra kilo's kunt verliezen.
In de zomer zijn de problemen met het figuur bijzonder acuut, omdat je er tijdens de vakantieperiode prachtig uit wilt zien. Hoe snel buikvet verwijderen zonder te spannen? De Amerikaanse voedingsdeskundige Gillian Kubala heeft verschillende drankjes aanbevolen die je zullen helpen snel af te vallen.
Overgewicht is niet alleen een esthetisch probleem, het veroorzaakt ook veel gezondheidsproblemen, zoals risico's type 2 diabetes, beroerte, hart- en vaatziekten. Om af te vallen is het helemaal niet nodig om een streng dieet te volgen, je kunt je gewoon beperken tot schadelijke producten enga voor het juiste voedsel.
Water.Het menselijk lichaam bestaat voor 80% uit water, dus het is van vitaal belang voor ons om water te drinken. Noch sappen, noch limonades kunnen schoon tafelwater vervangen, het is water in de ochtend dat de stofwisseling actief op gang kan brengen, wat bijdraagt aan een normale spijsvertering.
Het is belangrijk om voldoende water per dag te drinken, vooral 's ochtends en een half uur voor elke maaltijd. dus je zult de geconsumeerde porties voedsel aanzienlijk verminderen en als gevolg daarvan een paar extra weggooien kilogram. Je kunt citroen of limoen, munt, stukjes vers of bevroren fruit aan het water toevoegen.
Koffie. Gillian raadt aan om koffie te drinken om af te vallen. Het is bewezen dat cafeïne het metabolisme van het lichaam activeert en gewichtsverlies bevordert, maar het is belangrijk om verschillende voorwaarden in acht te nemen: koffie moet worden gedronken zonder melk en suiker. Alleen dan krijg je het verwachte effect. Het is ook goed om koffie te drinken voor een training om je een beetje te stimuleren.
Overeenkomst."Matcha bevat veel antioxidanten, ze versnellen de stofwisseling en verhogen de snelheid van gewichtsverlies", zegt Dlillian Kubala. Bovendien bevat groene thee meer cafeïne dan koffie, dus als je het voor je training drinkt, geeft het je ook een boost van kracht en energie.
Gemberthee. Gemberthee vermindert het hongergevoel aanzienlijk, vooral als het warm is, waardoor je veel minder zult eten. Bovendien is aangetoond dat gemberthee de thermogenese verhoogt, waardoor het lichaam meer calorieën zal verbranden.
Appelazijn.Appelciderazijn wordt al lang gebruikt om een perfect figuur te krijgen, dus Gillian raadt aan een thee toe te voegen een lepel natuurlijke appelciderazijn in water, hierdoor raak je snel overtollig vet in het gebied kwijt buik. Appelciderazijn helpt je snel verzadiging te krijgen en stelt ons in staat om gedurende de hele duur minder calorieën te consumeren en niet te veel te eten.
Zorg er ook voor dat u meer te weten komt over welke nuttige snoepjes kunnen en moeten worden gegeten tijdens een dieet?
