Een onstabiele slaap van een baby geeft mama veel problemen. Het kan echter met 4 maanden worden aangepast. Hoe het correct te doen, zegt de somnoloog
Met de komst van de baby komen er onrustige nachten in huis. Een kind dat 9 maanden volgens zijn eigen bioritme leefde, is totaal niet voorbereid op een concept als een regime en ononderbroken slaap. Hoewel ze zeggen dat de baby de eerste maanden 18 uur per dag slaapt, kan het in de praktijk lijken op slapen in "segmenten" van 30-40 minuten. Zo'n schema verontrust niet alleen moeder, maar ook alle leden van het huishouden. Na een paar weken komt het slaapprobleem in het gezin naar voren. Is het mogelijk om ervoor te zorgen dat de baby vanaf de geboorte goed slaapt? Kinderneuroloog en somnologe Anna Ostroverkhova vertelt hierover op haar Telegram-kanaal.
Babyslaap van 0 tot 2 maanden
Tot 2 maanden oude baby kan veilig op handen worden gelegd / istockphoto.com
Dit is een gelukkige tijd wanneer het kind over het algemeen niets anders nodig heeft dan voedsel en het gevoel van zijn moeder naast hem. In deze periode is tactiel contact erg belangrijk voor de baby voor een goede nachtrust. Luister niet naar oma's, slimme vrienden en bloggers op internet: hoe langer en meer je je baby bij je in de buurt houdt, hoe beter zijn slaap zal zijn.
Je zult niet in staat zijn om de gewoonte te ontwikkelen om op je handen in slaap te vallen. In de eerste levensweken volgt het kind nog steeds geen oorzaak-gevolgrelaties, analyseert het je acties niet en weet het niet hoe het moet manipuleren. Daarom wiegen we zonder angst, we dragen het op onze handen, we geven de borst op verzoek en we gaan ernaast liggen.
Ook gunstige omstandigheden in huis zijn op dit moment erg belangrijk voor de goede nachtrust van het kind. En dit is helemaal geen "vacuüm" stilte. Het belangrijkste is verlichting (vergeet niet om de kamer te verduisteren tijdens de slaap), gematigde temperatuur (24-27 graden in de zomer en 18-24 in de winter) en voldoende luchtvochtigheid (50-55%). Als het huis te warm en droog is, irriteert het de tere slijmvliezen van de baby. Daarom kan de baby wakker worden vanwege ongemak.
Babyslaap van 3 tot 4 maanden
Vanaf 3 maanden mag de baby alleen thuis in de wieg slapen / istockphoto.com
In de derde levensmaand ontwikkelt het kind een zogenaamde "sociale glimlach": hij reageert op de stem van zijn moeder, reageert op de nadering van haar gezicht. Dit betekent dat de baby de situatie al kan analyseren en er zelfs bepaalde conclusies over kan trekken. Het is op dit moment dat alle voorwaarden moeten worden gecreëerd om de gewoonte van een goede gezonde slaap bij het kind te vormen.
Regel 1. Er moet één plek zijn om te slapen
Op de leeftijd van 10-12 weken moet de baby een eigen wieg in huis hebben. Leg hem daar in bed. Probeer het bed niet te gebruiken als alternatief voor de box, als plek om te spelen of wakker te blijven. Het kind moet duidelijk een associatie vormen: het bed is een slaapplaats.
Regel 2. Creëer de juiste slaapomstandigheden
Verduistering, temperatuur en luchtvochtigheid zijn drie geweldige manieren om op elke leeftijd in slaap te vallen. En vanaf de derde levensmaand kun je er ook witte ruis aan toevoegen. Hij kan vreemde geluiden absorberen en kalmeert de baby goed.
Regel 3. Let op tekenen van vermoeidheid
Let op tekenen van vermoeidheid bij het liggen / istockphoto.com
De geschatte waaktijd op deze leeftijd is 45-60 minuten. Maar voor elk kind zal het individueel zijn. Om het moment niet te missen, moet u de baby zorgvuldig observeren. Vermoeidheid bij baby's kan worden vastgesteld op een aantal gronden. De belangrijkste zijn: het kind gaapt, wrijft in zijn ogen, trekt aan zijn haar en oren, trekt zich terug uit het spel en andere activiteiten. Zodra je dit gedrag opmerkt, leg het dan in bed zonder te veel te werken.
Regel 4. Introduceer slaaprituelen
Alle kinderen hebben stabiliteit en voorspelbaarheid nodig. Daarom zullen de rituelen van het in slaap vallen, die je je baby leert, zelfs op oudere leeftijd "werken". Verander uw activiteit zodra u de eerste tekenen van vermoeidheid ziet. Leg je speelgoed opzij en pak een boek. Een duidelijke start en volgorde van handelen is hierbij van groot belang. Bijvoorbeeld: 10 minuten lezen, luier verschonen, pyjama aandoen en een slaapliedje zingen.
Regel 5. Train jezelf om in slaap te vallen
Ja, ja, dit moet al vanaf drie maanden. Je moet je baby echter niet in de wieg laten, oordopjes meenemen en naar de keuken gaan. Je moet voorzichtig beginnen. Schud de baby na alle rituelen en leg hem in de wieg terwijl hij nog wakker is. Blijf dicht bij hem en houd oogcontact totdat de baby in slaap valt. Als hij zich hevig verzet, huilt en stout is, stel deze techniek van in slaap vallen dan uit. Na ongeveer een week kunt u het opnieuw proberen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
Slapen van het kind: in een aparte kamer of bij de ouders?
Veilige babyslaap: hoe de slaapplaats van een baby goed uit te rusten?
