Nu al moeten we ons voorbereiden op het begin van het schooljaar, zodat 1 september minder stressvol zal zijn voor zowel kinderen als ouders. Hoe het te doen, verteld door een psycholoog en een kinderarts
1. Dagelijks regime
De abrupte overgang van een rusttoestand naar een werkregime is stress. Daarom kunt u nu geleidelijk 's ochtends wakker worden en' s avonds iets eerder naar bed gaan.
Begin nu met naar bed gaan en word vroeger wakker / istockphoto.com
2. Inspiratie voor studie
Tijdens de zomermaanden vindt er een terugdraaiing van de kennis plaats - gemiddeld naar het tweede kwartaal van het voorgaande studiejaar. En daarom gaan leerkrachten de eerste maanden van het schooljaar in herhaling met de kinderen. Vakantiehuiswerk wordt vaak gegeven om het kind bij het leerproces te houden. Het is geweldig als hij in de zomer systematisch in een gratis vakantiemodus (bijvoorbeeld vreemde talen) studeerde. Voor de resterende tijd voor school kun je in een rustig tempo, zonder druk of dwang, door notitieboekjes bladeren en eventueel naslagwerken van het voorgaande jaar (of download van internet het curriculum voor het onderwerp en kijk in ieder geval) titels van onderwerpen). Als het de bedoeling is dat het kind tijdens het schooljaar naar cirkels en secties gaat, is het beter om in augustus te beginnen met oefenen.
De start van het schooljaar kan stressvol zijn voor een kind / istockphoto.com
3. Zink tegen stress
De eerste maanden van school (vooral in een nieuwe school, in een nieuwe klas) zijn ook stressvol. Wanneer een persoon onder chronische stress staat, hebben hun hersenen een tekort aan zink. Dit sporenelement beïnvloedt het werk van het deel van de hersenen dat ons helpt bij het verwerken en onthouden van grote hoeveelheden informatie. Dit is het moment om voedsel met zink te gaan eten (lever, noten, cacao). Als je het goed vindt met vitamines of voedingssupplementen, kun je die ook aansluiten.
Voed je babyvoeding die zink bevat / istockphoto.com
4. Afspraak met de klas voor 1 september
Voor introverte, verlegen kinderen, die ook de zomermaanden alleen doorbrachten, is terugkeren naar het team een last en een mogelijke bron van stress. Je kunt voorstellen dat op een dag die tot 1 september resteert, de hele klas samenkomt en naar de bioscoop of een picknick gaat. Dit zal helpen de angst te verminderen en mogelijk de facetten te laten zien die het kind moeilijk kan laten zien op school.
5. Excursie naar school
Voor 1 september is het belangrijk om naar school te komen, door de gangen te lopen, naar het nieuwe (of onthoud het oude) kantoor te kijken. Als een kind iets van zichzelf meeneemt naar de klas - een boek naar de bibliotheek, een bloempot, een poster, een foto - is het alsof hij een afdruk zet "Ik ben hier". Dit maakt het makkelijker om je aan te passen en te wennen aan de klas. Het is geweldig als er in de klas een gemeenschappelijke "krant" wordt gemaakt met foto's van alle leerlingen.
6. Zomer als aandenken
Voor degenen die de neiging hebben om zich op het negatieve te concentreren, die "niets goeds hebben en nooit zullen zijn", die de neiging hebben om goede gebeurtenissen en vreugden niet op te merken, kun je een collage maken van foto's (zelfs gemaakt met een camera van een mobiele telefoon) van de meest vreugdevolle momenten van de zomer, noteer de belangrijkste in het dagboek van herinneringen, dankbaarheid, succes.
Medisch onderzoek is niet voor de show: wat voor soort specialisten moet je door?
In de hectische voorbereiding op 1 september is het belangrijk om een medische keuring niet te vergeten. Bovendien moet dit niet voor de show, maar gewetensvol gebeuren - zodat bijvoorbeeld een onaangenaam incident in de vorm van bewustzijnsverlies of iets ergers niet gebeurt in een les lichamelijke opvoeding.
“Allereerst moet het kind, samen met de ouders, naar de districtskinderarts of huisarts, en zij bepaal de lijst met specialisten en de omvang van de onderzoeken die moeten worden uitgevoerd, - zei de arts van de eerste categorie, kinderarts Tatjana Kravets. - Het vereiste minimum is een algemene analyse van bloed en urine, een analyse van ontlasting voor de detectie van wormen en protozoa, schrapen voor enterobiasis. Schoolgaande kinderen moeten ook een Rufier-test doen (beoordeelt de prestaties van het hart tijdens lichamelijke activiteit).
Tatyana Kravets adviseert zonder meer om het kind te laten zien:
oogarts - hij geeft aanbevelingen over de afstand van het bureau tot het bord, de belasting van de ogen;
neuropatholoog - hij zal de neuropsychische ontwikkeling waarderen. Het is beter om naar deze specialist te komen voor een onderzoek met het advies van een oogarts (voor een neuroloog is een onderzoek van de fundus belangrijk);
KNO-arts - hij zal praten over de eigenaardigheden van de structuur van de nasopharynx van het kind, over de neiging tot ziekten van het oor, de keel en de neus en aanbevelingen doen voor de preventie ervan. In de herfst, in een nieuw collectief vol virussen, kunnen chronische zweren met meer kracht oplaaien. En een verstopte neus verstoort de zuurstoftoevoer naar de hersenen, waardoor de leerling snel vermoeid raakt. Daarom zullen de aanbevelingen van een otolaryngoloog erg nuttig zijn, vooral als de toekomstige student vaak lijdt aan aandoeningen van de luchtwegen;
orthopedisch chirurg - hij kan houdingsovertredingen identificeren, u vertellen hoe hoog het bureau voor uw kind moet zijn, hoe u een rugzak moet kiezen, enz.;
tandarts - kiespijn kan een kind uit het leerproces trekken, daarom is het beter om je gebit voor de start van het schooljaar te behandelen.
Het is ook interessant voor u om te lezen:
Eerste leerjaar: hoe organiseer je een werkplek voor een student
Een kamer voorbereiden voor eersteklassers: ontwerpidee
