Als de koffie niet meer "werk" en niet helpt op te vrolijken - nota te nemen van hoe we dit kunnen oplossen.
Hoe om koffie te drinken, om het maximale voordeel te halen en te voorkomen dat de negatieve gevolgen? Hier zijn een paar eenvoudige regels.
Zich te ontdoen van de gewoonte van het drinken van koffie elke ochtend
'S ochtends koffie voor veel mensen - een verplicht ritueel. Maar met het dagelijks gebruik van het lichaam snel went aan cafeïne en niet meer reageert op het de gewenste kracht. Dienovereenkomstig meer koffie moet je, maar het is schadelijk voor het cardiovasculaire systeem en bedreigend uitdroging. Niet om de verduistering van de tanden en de verschijning van meer rimpels te noemen.
Hoe wilt u? Drink koffie voor het doen van de echt belangrijke taken als je maximale concentratie en kalmte nodig hebben. Zo kunt u rekenen op het feit dat cafeïne je echt stimuleren en geeft de nodige kracht lichaam en de hersenen.Wat kan het 's ochtends koffie te vervangen? Zure appels, water met citroen. Als u nodig hebt om het ritueel te behouden - of brouwen kruidenthee infusies.
Vermijd koffie voor een belangrijke gebeurtenis in verband met mensen
Deze regel is voor introverte mensen. Als u een presentatie, vergadering, spreken in het openbaar, ontmoeting met belangrijke mensen en elk sociaal activisme zal zijn, is de koffie niet helpen om moed te verzamelen. We introverten erg verwachting van interactie met mensen, zodat snelheden tot de hartslag en verhoogt de bloeddruk is dat een portie cafeïne kan volledig ontregelen hen en krijgen te zenuwachtig.
Stop het drinken van koffie voor het slapen gaan goed
individueel alle mensen, afhankelijk van de snelheid van het metabolisme - aan cafeïne volledig opnieuw ontworpen lichaam, moet je 8 tot 14 uur. Respectievelijk voor 14 uur voor het slapengaan is wenselijk om te stoppen met het drinken van dranken met cafeïne, als je wilt om volledig te ontspannen en kwalitatief. Ja, dit betekent dat in de lunch moet niet drinken koffie.
Neem pauzes in het gebruik van cafeïne
En het is belangrijk koffie Energy niet te vervangen. Geef je lichaam een kleine pauze de gewoonte van cafeïne om actief te reageren op het na de pauze. Stop het drinken van koffie voor de koffie-liefhebber is dit niet makkelijker dan te stoppen met roken voor de roker. Maar nog steeds de moeite waard periodiek zelf regelen dit "Challenge". En de smaak van koffie schitteren met nieuwe kleuren, en de kracht van de wil traint en cafeïne nog een keer te blazen. Om de "annuleren" symptomen te minimaliseren, probeer niet te drinken koffie twee dagen in een rij en maken door middel van de dag.U zullen geïnteresseerd zijn om te weten in welke producten bevatten veel cafeïne.
