Endocrinoloog met 24 jaar ervaring - over het belang van dopamine en endorfine in ons leven
4 hormonen zijn verantwoordelijk voor ons geluk - serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine. Wat is het verschil tussen hen en hoe u ze kunt leren beheren?
Gelukshormonen zijn van nature eiwit en behoren tot neurotransmitters of neurotransmitters, dat wil zeggen, ze dragen impulsen of signalen langs de zenuwstammen. We kunnen zeggen dat via hen het zenuwweefsel communiceert met het hele lichaam.
Endorfine: verlicht pijn
De meest bekende geluksmolecuul is: endorfine. Het wordt in het lichaam zelf aangemaakt en werkt in op de zogenaamde opioïde receptoren (deze bevinden zich in ons lichaam) en verlicht ons daardoor van pijn wanneer dat nodig is. Dezelfde receptoren worden ook beïnvloed door medicijnen (alles is hier duidelijk) en anesthesiologische middelen die in de geneeskunde worden gebruikt.
Onder welke omstandigheden krijgen we endorfine binnen? Bijvoorbeeld bij het aanschouwen van kunstwerken, het kijken naar uw favoriete films, tijdens seks en zelfs na een goede lichamelijke activiteit. Er is zo'n uitdrukking als "runner's high" - mensen houden van rennen omdat het plezier oplevert.
De natuur gebruikt dit hormoon om ons leven draaglijk te maken. Bijvoorbeeld, in het derde trimester van de zwangerschap, wanneer het voor een vrouw allemaal zwaarder en zwaarder wordt om een baby te dragen, is er een sterke stijging van de synthese van endorfines.
Dopamine: de hormoonmuze
Wat betreft dopamine Ik heb al meer dan eens geschreven, het is een hormoon dat verantwoordelijk is voor het anticiperen op een soort van vreugde. Het is bijvoorbeeld het geluk dat je je scriptie afmaakt of een ingewikkeld boekhoudkundig rapport, je ziet je geliefde binnenkort, etc.
Het wordt ook wel wellness hormoon - met een laag niveau van dopaminesynthese is het moeilijk om een uitstekende gezondheid voor te stellen en, in het algemeen, de wens om van de bank op te staan. Van slechte dopamine neemt bijvoorbeeld zelfs testosteron af - indirect door een afname van de synthese van het hormoon LH.
Het wordt ook geassocieerd met het geheugen en het vermogen om associaties op te bouwen: kinderen leren bijvoorbeeld het alfabet door letters te associëren met dieren of vogels. Met weinig dopamine kan dit moeilijk zijn.
Goede dopamine begeleidt creativiteit, hij is het - onze echte muze, en niet een paar oude Griekse meisjes in lakens.
Herinner je je het lied van Vysotsky nog: "Er zijn maar weinig echte gewelddadige mensen, dus er zijn geen leiders"? Hier zijn allemaal gewelddadige - revolutionairen, leiders, nieuwsgierige, leergierige en andere rusteloze persoonlijkheden - mensen met hoge niveaus van dopamine, die staat hen niet toe onverschillig en geleid te zijn.
Als je vriend tot grote vreugde komt van een bloem, chocolade en andere leuke kleine dingen, dan heeft hij goede dopamine. Hij is het die je zo laat reageren op kleine verrassingen. Maar er is een keerzijde: het voortdurend stimuleren van het pleziercentrum kan verslavend werken. Zo is er bijvoorbeeld sprake van shopaholisme, waarvan de oorzaak een stoornis of verlies van impulscontrole is.
Hoe het ook zij, het is dopamine dat ons motiveert om te handelen en plezier te zoeken. Ik zal niet zeggen dat dit slecht is, omdat veel mensen een speciale kick krijgen in het werk, de zorg voor dierbaren, enz.
Deel 2: Dit is geen "liefde voor het kwaad", maar je kunt het niet eens zijn met oxytocine: feiten over hormonen van geluk die veel verklaren in ons leven
Deel 3Hoe de herfstmelancholie te vergeten en geluk te voelen: 10 eenvoudige maar echte tips van een arts
