De endocrinoloog vertelt over de valkuilen van het nemen van populaire voedingssupplementen
Meteen over het belangrijkste: als arts sta ik in de positie - alle vitamine K (inclusief K2) dienen na onderzoek door een specialist te worden voorgeschreven.
Ik zie een probleem op specifieke mensendie bij mij komen met complicaties veroorzaakt door ondoordachte inname van vitamine K. Dit is geen droge theorie, maar levende patiënten die nu behandeling nodig hebben.
(Voor specialisten - een meer complexe en kennisintensieve uitleg hier)
Waar is vitamine K voor?
- Vitamine K - een groep in vet oplosbare vitamines die recentelijk bijzonder populair zijn geworden.
- Tot op heden zijn er al 7 varianten van deze vitamine gevonden, en hoogstwaarschijnlijk is het proces nog niet voltooid. De meest bekende zijn:
- K1 (phylloquinon, eerst geïsoleerd uit plantaardig materiaal uit luzerne)
- K2 (menaquinon, oorspronkelijk gevonden in vismeel.)
Alle variaties van vitamine K hebben een verschillende mate van effect op het bloedstollingssysteem en
op de een of andere manier nemen ze deel aan de vorming van bloedstolsels.Zelfs vitamine K2, die gespecialiseerd is in het ondersteunen van de vorming van nieuw botweefsel, calciumopname en - opgelet! - bloedstollingsreacties.
Risicofactoren
- Laten we een lijst maken bekende risico's op trombose:
- genetische aanleg,
- spataderen
- vrouwelijk. Mannen zijn over het algemeen iets beter beschermd tegen trombose,
- orale anticonceptiva,
- zwangerschap,
- cardiovasculaire en oncologische ziekten,
- hypodynamie,
- overmaat in voedsel van eenvoudige koolhydraten en transvetten,
- alcohol, vet en gerookt voedsel,
- een kleine hoeveelheid water verbruikt door een persoon,
- Over koffie en zwarte thee zijn de meningen tegenstrijdig, maar ik ben toch geneigd te geloven dat dit verdikkende factoren zijn, voornamelijk vanwege de diuretische werking.
De ondoordachte toevoeging van vitamine K kan de zaken erger maken.
Als deze vitamine zo schadelijk is, waarom wordt het dan samen met D3 verkocht en zeggen ze dat het zonder dit niet kan worden opgenomen?
Ik zeg niet schadelijk. Ik zeg dat het gevaarlijk is met de combinatie van risico's op trombose, met accumulatie en daaropvolgende overdosering.
Vitaminen D3 en K2 in één tablet zijn het product van marketeers, niet van artsen.
Er is Onderzoekdat hun gecombineerde inname vasculaire calcificatie vermindert. Dit is waar, maar de effectiviteit is klein. Er zijn anderen Onderzoekdat D3 op zichzelf de afzetting van calcium in de bloedvaten niet verhoogt.
Over het algemeen vasculaire verkalking Is een complex probleem dat niet kan worden opgelost door het nemen van vitamines.
Hier in dit artikel er is sprake van "weinig collectieve ervaring met mogelijke toxiciteit of bijwerkingen geassocieerd met langdurige menachinon-suppletie bij personen met normale stolling."
De ervaring is misschien klein, maar dit zijn allemaal specifieke mensen voor wie K2 gecontra-indiceerd was vanwege de risico's (zie hierboven)
6. Het grootste probleem met voedingssupplementen is dat niemand controleert wat er precies in de pot zit. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) houdt bijvoorbeeld toezicht op medicijnen, maar niet op voedingssupplementen.
Bovendien is op grond van het zogenaamde Dietary Supplement Health 1994 en Education Act van 1994), zijn fabrikanten niet verplicht om te bewijzen dat hun supplementen veilig zijn of effectief.
En de FDA kan de door supplementenfabrikanten gepubliceerde gegevens, hun claims en labelinformatie niet in twijfel trekken, totdat ze haar eigen kostbare wetenschappelijk onderzoek heeft gedaan.
Ondertussen zijn er teleurstellende cijfers dat in ongeveer 80% van de gevallen komt het aangegeven niet overeen met de werkelijkheid.
Op de websites wordt vitamine K gepresenteerd in verschillende varianten van K2, en hier is de aanbevolen dosering van 45 tot 200 mcg verwarrend.
Wereldwijde richtlijnen bieden algemene richtlijnen voor vitamine K - voor volwassen vrouwen varieert de vitamine K-inname van 55 tot 90 mcg per dag en 65-120 mcg per dag voor volwassen mannen. Deze gegevens gelden alleen voor gezonde mensen, aangezien deze normen voor patiënten veranderen.
En dit ondanks het feit dat we deze vitamine met voedsel binnenkrijgen, plus dat we het zelf produceren.
Uw dokter Pavlova
Volledige versie van het artikel
Zal je gezondheid kosten: de dokter heeft het gevaar van de populaire combinatie van vitamines onthuld
