Welke antivirale producten helpen tegen griep en verkoudheid?

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen in de winter ziek worden en anderen niet? Het gaat natuurlijk om immuniteit. En als je merkt dat je door een temperatuurdaling, een zuchtje koude lucht, natte voeten meteen verkouden wordt, moet je letten op je eetpatroon. Eet u voldoende voedsel dat uw gezondheid beschermt?

Voor de preventie van virale ziekten is het noodzakelijk om die producten in het dieet te introduceren die een antiviraal effect hebben. Namelijk:

Zure melk

Het is geen geheim dat het immuunsysteem in de darmen leeft. En de algemene gezondheidstoestand hangt af van hoe ons maag-darmkanaal werkt, hoe we naar het toilet gaan. Probeer dagelijks yoghurt of kefir te consumeren om alles op rolletjes te laten lopen. Ze zijn rijk aan vitamine A, B en D, evenals een verscheidenheid aan bifidobacteriën en acidophilus bacillus, die in feite melk fermenteert.

Kiwi

De tropische vrucht van de kiwi - de recordhouder voor de belangrijkste inhoud van de strijd tegen virussen - vitamine C. Stel je voor dat 100 gram 109 milligram (meer dan je volledige dagwaarde) van dit element bevat. Wetenschappers hebben onlangs een beetje onderzoek gedaan. Het werd bijgewoond door 14 mannen met een duidelijk gebrek aan vitamine C, die elke dag 2 kiwi's aten. Een maand later bleek uit een bloedonderzoek van deze deelnemers dat de leukocyten met 20% geactiveerd waren!

Kool

Een verscheidenheid aan kool - witte kool, spruitjes, broccoli, bloemkool, stelt ons in staat om ons dieet zo nuttig en dieetrijk mogelijk te maken. Het blijkt dat kool veel vitamines bevat, waaronder vitamine C, vezels, die, als een borstel, onze darmen reinigt en ons bevrijdt van onnodige "afzettingen". Hierdoor wordt de immuniteit sterker (we schreven al dat het sterk afhangt van de toestand van de darmen). Kool beschermt dus echt tegen verkoudheid.

Als het verhoogde gasvorming veroorzaakt, verwarm het dan - bakken, sudderen, koken. Ja, sommige vitamines zullen verdwijnen, maar sommige blijven nog steeds in het product.

Chocola

30 gram pure chocolade per dag - en je bent niet alleen in een goed humeur, maar ook vol energie om virussen te bestrijden. Dit product bevat magnesium, fosfor, vitamine C en D.

Groene thee

Als je denkt dat thee niet verkwikt, dan heb je het mis! Groene thee werkt als koffie. Maar in tegenstelling tot de laatste is het veel nuttiger. Het is rijk aan zink en vitamine C - de belangrijkste vechters tegen virussen. En ook thee stimuleert de aanmaak van T-lymfocyten, die onze immuniteit verhogen.

Honing

Sinds mensenheugenis wordt zoete honing beschouwd als het belangrijkste natuurlijke antibioticum.

Het is geen geheim dat honing zelfs keelpijn kan verlichten, wat boekdelen spreekt over de algemene voordelen van het product. Probeer regelmatig een theelepel kwaliteitshoning te consumeren en vergeet verkoudheid het hele jaar door!

U zult ook geïnteresseerd zijn in:

Hoe de immuniteit van uw kind op school te versterken?

3 gezonde voedingsmiddelen om te eten als je verkouden bent