Een verscholen ovaal, mooie jukbeenderen en een goed gedefinieerde kin. Het enige wat u hoeft te doen is: correct "moffelen", persoonlijke spa-wraps voor de nek regelen en uw houding bewaken. En ook - houd je mond (in de letterlijke zin).
Sinds twee jaar doe ik elke dag drie dingen die helpen om een goed ovaal van het gezicht te behouden en het ontstaan van een dubbele kin te voorkomen. Details hieronder.
miauwen
Deze term is niet te ontcijferen, het dankt zijn ongebruikelijke naam aan de achternaam van de auteur van de techniek, erfelijke orthodontist Mike Mew. Om te begrijpen hoe Mewing werkt, moet u aan de slag gaan. Namelijk - om te leren hoe u uw tong op de juiste manier in uw mond kunt houden.
De miauwtechniek is om tijdens stilte het bovenoppervlak van de tong tegen het gehemelte te drukken.
Om het makkelijker te maken, raad ik je aan om te oefenen met harde kauwgom: je moet er met je tong hard tegenaan drukken. In dit geval moeten de tanden gesloten zijn, maar niet sterk worden samengedrukt. Om aan deze positie van de tong te wennen, kun je meerdere keren per dag muilkorven, en geleidelijk zal het een gewoonte worden. Een dergelijke training zal de tong versterken, en zijn spieren zullen op hun beurt werken om het ovaal van het gezicht te transformeren en zelfs de beet te helpen corrigeren.
Als je na de oefening het gevoel krijgt dat je keel pijn doet, is dit normaal, dit gebeurt in eerste instantie.
Nekwikkel
Meestal besteden we veel aandacht aan gezichtsverzorging en vergeten we de nek en het decolleté, hoewel de huid daar erg dun en delicaat is. Ik heb een trefzekere manier om de tijd terug te draaien en het verjongingsproces goed te maken. Ik neem duindoornolie, huishoudfolie, wafeldoek en twee containers voor koud en warm water.
Ik breng olie aan op het decolleté en halsgebied, "bedek" met huishoudfolie zodat de huid goed opwarmt en de olie beter werkt. Ik schiet na 40 minuten. Daarna bevochtig ik een wafeldoek in heet water, wring hem uit, pak de uiteinden vast en wikkel hem in een tourniquet. Ik loop met klopbewegingen langs het decolleté en de hals. Daarna doe ik hetzelfde met een handdoek gedrenkt in koud water (maar niet ijskoud, om mijn nek niet te koelen).
Ik wissel deze oefening vijf keer af in een "warm-koud" formaat. Daarna spoel ik de olie grondig af met de cleanser en breng ik de crème aan. Deze methode gaat goed samen met een dubbele kin. In mijn geval werd het ovaal van het gezicht strakker en werd de huid van de nek elastisch en gladder.
Houdingsoefeningen
Het ovaal van het gezicht begint bij de hals en de hals begint bij de houding. Zonder de juiste positie van de wervelkolom en de cervicale wervelkolom is een duidelijk ovaal van het gezicht uitgesloten. Let op ballerina's die de vorm van hun gezicht tot op hoge leeftijd behouden.
Een goede houding houdt het gezicht vast, dus let op je rug.
Maar dit werkt niet altijd, zeker niet als je achter een laptop zit. Daarom probeer ik elke dag tijd te vinden voor houdingsoefeningen. Ik besteed slechts 5 minuten en het resultaat is uitstekend.
Hier zijn enkele van mijn favoriete stappen voor thuistraining:
Uitgangspositie - zittend op een gymnastiekmat met gestrekte armen naar voren. Ik breng mijn schouderbladen bij elkaar terwijl ik inadem en bij het uitademen rond ik mijn rug. Ik wissel de oefening af met mix-verdunning naar de zijkanten en in opwaartse richting. Boot- en knie-push-ups zijn ook effectief. Ze versterken de wervelrug- en buikspieren.
Als ik geen tijd heb om een reeks oefeningen te doen, ga ik gewoon op de roller liggen.
Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de houding recht te trekken en het computerneksyndroom te verlichten. Als resultaat - een rechte rug en een gezonde wervelkolom.
Al deze oefeningen en technieken zorgen er natuurlijk niet voor dat je gezicht er in een oogwenk strak uitziet. Ze zullen de dubbele kin niet helemaal kwijtraken, zeker niet als de ovaal veel heeft gezwommen. Maar ze zullen de situatie helpen verbeteren en het gezicht voor een lange tijd in goede conditie houden. Misschien is het de beste motivatie om jezelf mooier en verjongd in de spiegel te zien.
Bedankt voor het bezoeken van mijn kanaal. Abonneer u om geen nieuwe publicaties te missen.
Met vriendelijke groet, Oksana
