Een halve cent minder! De ongelooflijke transformatie van de zangeres verbaasde de hele wereld! Hoe deed ze het? Wat is het gewichtsverliesgeheim van Janet Jackson?
Vijf jaar geleden beviel de beroemde zangeres Janet Jackson van haar eerste kind. Tijdens de zwangerschap groeide het gewicht van de vrouw met grote sprongen. De haters glunderden: de zanger zal niet snel terugkeren op het podium, want om zoiets te laten vallen groot gewicht niet zo makkelijk.
Jackson kwam aan tijdens de zwangerschap van haar eerste kind /www.cosmo.ru
Negen maanden na de bevalling straalde Jackson echter al met perfecte vormen op de rode loper. Ze werd dunner dan voor de zwangerschap en bevalling. Ze is erin geslaagd om 50 kg kwijt te raken! Wat is het geheim van afvallen?
De prachtige vormen van de zangeres schokten haar fans /www.cosmo.ru
Sport
Natuurlijk was Janet niet alleen slank, maar met een team van professionals. Haar trainer Pauletta Sibliss deelde dat het doel van de transformatie niet alleen was om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om spieren op te bouwen. Daarom hield de zanger zich in plaats van lange en hilarische cardio-workouts dagelijks bezig met krachtoefeningen. Volgens de coach kun je hierdoor niet alleen tijdens de lessen, maar ook daarna overtollig verbranden. Hoewel veel vrouwen er ten onrechte zeker van zijn dat dit soort belasting alleen maar het lichaamsgewicht toevoegt, en het figuur van een vrouw ruw en opgepompt maakt.
Voeding
Janet's dieet is uitgewerkt door voedingsdeskundige David Allen. Hij stelde het dieet zo samen: fractioneel, 5 maaltijden per dag voor 1300 kcal. Natuurlijk op de lijst verboden producten waren zoete meelproducten en alcohol. De basis van het dieet is eiwitrijk voedsel (eieren, kip, vis, garnalen) en groenten. De voedingsdeskundige zwijgt over de verhouding van de BJU van de zanger. Maar het is bekend dat een goed berekende balans van eiwitten, vetten en koolhydraten een fundamentele factor is voor succesvol gewichtsverlies.
50 kg afvallen is voor jou geen grap /www.cosmo.ru
Droom
Het is al lang bewezen dat slaapgebrek een slecht effect heeft op gewichtsverlies en bovendien stimuleert het de aanmaak van extra kilo's. Jackson houdt zich strikt aan de mening dat het nodig is om voldoende te slapen, dan zal het proces van afvallen sneller zijn. Hoe minder je slaapt, hoe meer je snackt. Ja, door slaapgebrek consumeren mensen bijna 400 calorieën meer!
Jackson weegt nu 60 kilogram en is niet van plan om bij dit punt te stoppen.
U zult ook geïnteresseerd zijn in:
Hoe om gewicht te verliezen in 2 dagen
Intuïtieve eetgeheimen
tekenen dat overgewicht niet verdwijnt door hormonen
