Op 21 januari wordt over de hele wereld een zeer oprechte en ongewone feestdag gevierd - Internationale Knuffeldag. Waar komt deze vakantie vandaan en waarom is knuffelen zo goed voor de gezondheid?
Hug Day verscheen in 1986 in de Verenigde Staten en verspreidde zich toen heel snel over de hele wereld. Wie de eigenaar is van het idee van de vakantie is niet bekend, maar er is een veronderstelling dat studenten ermee zijn gekomen. Volgens de traditie moet je op de dag van knuffels je knuffels niet alleen aan familieleden en vrienden geven, maar ook aan complete vreemden. En dat is niet alleen prettig om te doen, maar ook nog eens goed voor de gezondheid. De Italiaanse professor Vincenzo Marignano noemde knuffels 'het elixer van het eeuwige leven'. En dat allemaal omdat ze processen in het lichaam in gang zetten die stress, pijn, angst verminderen en je laten voelen dat het leven ondanks alles toch mooi en geweldig is.
- Vaak hebben veel ziekten een psychologische basis, er is zelfs zo'n term als psychosomatiek. In 2015 voerden onderzoekers van de Carnegie Mellon University of Pennsylvania een onderzoek uit waaruit bleek dat: mensen die vaak worden geknuffeld en ondersteund, hebben 32% minder kans op verkoudheid en griep.
- Knuffels helpen je om te gaan met stress en nerveuze spanning, omdat ze bijdragen aan de afgifte van oxytocine - het hormoon van geluk.
- Kinderen hebben moeders knuffels nodig voor harmonieuze groei en ontwikkeling.De baby moet minstens 8 keer per dag worden geknuffeld.Psychoanalyticus Rene Arpad Spitz bestudeerde tijdens de Tweede Wereldoorlog de relatie tussen moeder en kind en ontdekte dat ongeveer 33% van de baby's weigerde te eten en stierf als de moeder om de een of andere reden het kind voor 6 verliet maanden.
- Oxytocine, dat wordt aangemaakt tijdens knuffelen, verlaagt de hartslag, vermindert de hoeveelheid stresshormoon, versterkt de wanden van bloedvaten en verbetert de hartfunctie.
- Knuffelen verlaagt de bloeddruk bij vrouwen in de menopauze op een volledig natuurlijke manier. Dit werd in 2005 bevestigd in een wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van North Carolina.
- knuffels, inde afgifte van oxytocine, in staat om niet alleen mentale, maar ook fysieke pijn te verminderen, omdat ze een soort pijnstillend effect hebben.
- Knuffels versterken de immuniteit en versterken het menselijk lichaam, waardoor het weerbaarder wordt en beter bestand tegen gevaarlijke virussen en bacteriën.
- Oxytocine, dat wordt geproduceerd tijdens knuffels, helpt bij de reproductie in het lichaam van dopamine en serotonine - hormonen die een kalmerend effect hebben. Daarom, als je moet ontspannen en kalmeren, knuffel dan gewoon een geliefde in plaats van een kalmerende pil.
- Knuffels verbeteren de relaties tussen echtgenoten en zijn een van de belangrijkste psychotherapeutische methoden die worden toegepast op paren die hulp zoeken bij psychologen. En het werkt!
- Knuffels helpen om te gaan met problemen die uit de kindertijd komen. Als je een moeilijke jeugd en relaties met je ouders hebt gehad, vooral met je moeder, als je geen woorden van liefde en steun hebt gehoord, kan een psycholoog je aanraden om te knuffelen met... bomen. Ja, ze kunnen een persoon met oxytocine belasten die niet erger is dan een geliefde en echt "behandelen".
Dus knuffel voor de gezondheid: met vrienden, familie, kinderen, en niet alleen op de vakantie van knuffels, maar elke dag! Wees gezond, geliefd en gelukkig!
Kom er ook zeker achter waarom ouders die genereus zijn in knuffels, hoogbegaafde kinderen krijgen
Foto in tekst: istockphoto.com
