Het lijkt erop dat je zo je best doet, je bent constant bezig met iets, je bent constant bezig en je zou voor alles tijd moeten lijken te hebben. Maar om de een of andere reden werkt dit niet, of beter gezegd, het gebeurt uiterst zelden. Het volwassen brein is zo ingericht dat het geen 1,5 uur aan hetzelfde kan besteden. Hij begint zelfs eerder moe te worden en de prestaties nemen af. En nadat er al twee uur zijn verstreken, beginnen jij (en ik, en alle anderen) te merken dat je enorm moe bent, en het werk is nog steeds te veel, en je hebt geen tijd om iets te doen!
Dit is vooral merkbaar voor degenen die van plan zijn veel huishoudelijke taken over te doen. Ja, huisvrouwen worden erg moe en hebben geen tijd om iets te doen. En veel mannen kunnen niet begrijpen hoe dit kan, want thuis heerst een rustige sfeer, de hele dag staat voor de deur, maar om de een of andere reden hebben de echtgenotes het een of het ander niet gedaan. Kantoormedewerkers hebben een soortgelijk probleem, het is moeilijk om lang eentonig werk af te ronden zonder periodieke pauzes. En taxichauffeurs worden moe van hun 24-uurs schema, en kleuterleidsters, en grote bazen, en laders, en moeders met zwangerschapsverlof. We hebben absoluut allemaal een ernstig gebrek aan tijd, niet genoeg uren in de dag!
Wat dan te doen?
Welnu, in feite is er niets ingewikkelds en kunt u uw probleem oplossen.
Eerst moet je je dag in delen opdelen. Zoals je op tijd al begreep, zou dit niet meer dan twee uur in beslag moeten nemen. Dat wil zeggen, voor 1,5 uur doet u wat zaken, voor een half uur rust u legaal. En tegelijkertijd moet je volledig schakelen, anders kunnen je hersenen je vakantie verwarren met ander werk. Kijk, als je op een computer werkt en dan met iemand kletst als rustpauze, zullen de hersenen helemaal niet kunnen begrijpen waar het werk was en waar de rest is. Je moet overstappen naar iets anders. Ga bijvoorbeeld koffie drinken, ga liggen als je thuis bent, doe misschien een lichte workout, etc.
Ten tweede moet je niet van mening zijn dat als je niet werkt, je rust. Dat wil zeggen, als je op je wettelijke vrije dagen achter je computer blijft zitten, niet werkt, maar het sociale netwerk beklimt, wordt je lichaam nog vermoeider. Of je hebt een vrije dag en besluit deze dag te wijden aan de algemene schoonmaak. Is dit een vakantie? Na zo'n weekend hebben we weer een weekend nodig!
Ten derde: probeer niet alles tegelijk te doen, anders heb je zeker geen tijd om iets te doen. Er zijn mensen die alles zo snel mogelijk proberen te doen zodat ze meer vrije tijd hebben, maar uiteindelijk niets afmaken, boos worden en erg moe worden.
Ten vierde, schrijf je plan voor de dag op, zodat je sneller kunt schakelen en veel meer gedaan krijgt. En om te beginnen, schrijf uw typische dag op, wat u doet, waar u aan werkt, waar u heen gaat, enz., zodat u kunt bepalen waaraan uw kostbare tijd wordt besteed. Schrijf bijvoorbeeld op hoeveel tijd u besteedt aan slapen, eten, persoonlijke behoeften, winkelen, werken, enz.
Al je "lichaamsbewegingen" moeten in deze 6 punten passen:
- je hoofdtaak.
- De dingen waar je niet zonder kunt zijn tijd om te baden en naar het toilet te gaan, te eten, boodschappen te doen en te slapen.
- "Niets doen" - surfen op het sociale netwerk, wachten op een taxi / bus, pendelen van en naar het werk.
- Routine: huishoudelijke taken en verantwoordelijkheden, dit kan ook bijvoorbeeld het bekijken van e-mail zijn.
- Wat leuk voor je is: wat interessante activiteiten, ontmoetingen met vrienden, hobby's.
- Opleiding: diverse cursussen, trainingen en meer.
Zo krijg je inzicht in waar je je tijd aan besteedt en kun je je planning aanpassen zodat je eindelijk alles bij kunt houden! Veel succes!
Het originele artikel staat hier: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
