Endocrinoloog deelt belangrijke principes voor gewichtsverlies die iedereen zullen helpen
Onthoud in december I schreef over haar patiënt, die gewicht leek te hebben verloren, maar in feite een verslechtering van de situatie kreeg, sinds waardevolle spiermassa verloren.
Het ging allemaal om het verkeerde dieet.
En nu, na iets meer dan twee maanden, is het resultaat verheugend: ondanks het feit dat het cijfer voor het verminderen van het totale gewicht niet is veranderd, lichaamssamenstelling is drastisch veranderd.
Er was 8,5 kg vet voor nodig! Dit is een ongelooflijk resultaat.
Bovendien zijn de actieve celmassa, spieren, water en specifieke stofwisseling gegroeid (dat wil zeggen dat er nu meer calorieën in rust worden verbruikt dan voorheen. En nog veel meer).
Dus gewichtsverlies gewichtsverlies strijd.
Natuurlijk hebben mensen met een hoge mate van obesitas behoefte aan een individuele benadering, de behandeling van verworven ziekten en de correctie van ongeneeslijke aandoeningen.
Maar er zijn algemene punten die absoluut iedereen zullen helpen.
Zes hoofdprincipes van gezond afvallen
Nodig hebben:
1. Eet een uitgebalanceerd, matig, regelmatig dieet (nadruk op eiwitten en vezels)
2. niet verhongeren,
3. Ga niet op extreme diëten
4. Beweeg elke dag
5. Vroeg opstaan en vroeg naar bed
6. Drink veel water.
Zou je zeggen afgezaagd? En je probeert het elke dag vol te houden. En u zult zeer binnenkort genieten van uw nieuwe lichaam en een goede gezondheid.
En ik bewonder mijn patiënt. Opnieuw toonde ze de wil voor een gezond leven. Ik heb een goed gevoel.
Uw dokter Pavlova
Voor meer nuttige gezondheidsartikelen - abonneer op mijn Zen-kanaal
