Sporten kan voor sommigen een grote uitdaging zijn. Maar is het echt nodig om fysieke activiteit te staken onder het mom van "hier ben ik niet voor gemaakt"?
Het blijkt dat alles afhangt van onze houding, benadering en houding ten opzichte van sport. Moet beginnen concentreer je gedachten goed over sportief succes.
Motivatie / istockphoto.com
"Geen resultaat"
Om een amateur te laten slagen in de sport, moet je hem minstens 30 minuten per dag geven. Begin niet meteen met actieve en lange trainingen. Om te beginnen kun je 15 minuten oefenen, maar elke dag. Dit zal helpen om een gewoonte te ontwikkelen die het mogelijk maakt om na verloop van tijd het resultaat te zien.
"Ik kan mezelf niet forceren"
Voor degenen die willen afvallen, is het gebruikelijk om verschillende artikelen te lezen die voor het resultaat zeker moeten worden uitgevoerd, de pers moeten worden gedownload, enzovoort. In feite is alles individueel. U hoeft alleen maar een reeks oefeningen te kiezen die u leuk vindt en die bij u passen. Als je bijvoorbeeld niet van hardlopen houdt, probeer dan yoga.
"Ik hoef niet te sporten"
Iedereen heeft zonder uitzondering fysieke activiteit nodig, want beweging is leven. Je kunt zelfs een paar feiten noemen die de voordelen van sport bewijzen:
- lichaamsbeweging vermindert het risico op veel ziekten;
- sport verlengt het leven en 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging is voldoende om het leven met drie jaar te verlengen;
- fysieke activiteit verhoogt het energieniveau, verbetert het uithoudingsvermogen en helpt het hart en de longen efficiënter te werken.
Voordelen van sporten / istockphoto.com
"Sport is saai"
Het is belangrijk om sfeer te creëren. Wat houdt je tegen om squats te doen naar een tv-serie of naar je favoriete artiesten te luisteren terwijl je cardio doet op de loopband? Sport moet geen last zijn, maar plezier brengen.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten 3 handige lifehacks die je motiveren om meer te bewegen
