Havermout - een zeer populair product en voedingsdeskundigen aanraden aan al degenen die de zorg over hun gezondheid verbruikt.
«Er is absoluut nuttig of schadelijk granen, zijn er slechts nuances van het gebruik ervan - zegt Boris Skachko. - Bijvoorbeeld, volkoren havermout is handig voor mensen met zweren, gastritis. Het heeft omhullende eigenschappen en helpt de maag te verwerken voedsel veilig. Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat in de havermout bevat een minimale hoeveelheid eiwit en vet en complexe koolhydraten structuur. Daarom is het zeer hoog in calorieën: 100 gram product- 350 kcal. En vanwege het kleine percentage van eiwitten havermout heeft een zeer lage energetische waarde: na het uitzitten van pap man snel weer honger».
Volgens de expert "hulpprogramma" om niet om gewicht te winnen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid voedsel gegeten goed doseren en te combineren foods "
Havermout gegeten kan worden, niet alleen voor het ontbijt, maar ook op elke maaltijd, maar niet elke dag. Serving Size - tot 4 eetlepels. Pap is beter te assimileren, is het noodzakelijk om water te koken met specerijen, kruiden en groenten en fruit, dan zal het meer voordelig is voor de gezondheid. Maar samen met de melk eiwitten en te gebruiken het niet aangeraden om niet het verval en intestinale dysbiose te lokken. Houd er ook rekening mee dat je geen pap kunt eten en leiden een passief leven - overgewicht zal toenemen».Bovendien, een voedingsdeskundige ontkracht de mythe dat havermout neemt calcium uit het lichaam.
"Gelukkig is het op grote schaal rastirazhirovanny mythe dat er geen verband met de werkelijkheid heeft. Maar van de slechte cholesterol, toxinen, deze graansoort kan eigenlijk te ontdoen van. In het algemeen is de havermout is handig omdat het snel wordt bereid. Het bevat volledige eiwitten die gemakkelijk kunnen worden verteerd. Volgens de inhoud van koolhydraten havermout boekweit, zodat zelfs bij diabetes kan worden geconsumeerd. Het activeert de hersenen, versterkt het zenuwstelsel, dus onmisbaar in de fysieke, emotionele en mentale stress. En havermout normaliseert de werking van de nieren en de lever, om te voorkomen dat problemen met de schildklier, verbetering van de algehele gezondheid en het verouderingsproces vertragen, "- zegt Boris sprong.
Meer tips over verschillende producten, zie de "Nuttige software" naar "Inter", van dinsdag tot en met vrijdag om 10.00 uur.
