Weet je wat de diagnose is vandaag op de top van de populariteit? Syndroom van de "droge ogen." We besteden veel tijd achter de computer, "zonder uitstel" staren in het uitvoeren van foto's, letters, cijfers, wat is erg vervelend en banden onze "spiegel van de ziel." Vandaar - het onplezierige gevoel bij droge ogen, vermoeidheid, roodheid en capillaire fragiliteit.
Al deze verschijnselen - symptomen van slechtziendheid en activiteit. En om ze te vermijden, is het voldoende om 5 oefeningen uit te voeren voor het oog. Ze werken prima, net als zijn gericht op de spieren van de oogleden en de oogbol te versterken: verbetering van de bloedcirculatie, hydrateren de ogen en ontspannen de spieren.
OGEN = BRAIN
Als je je ogen stam, hersenfunctie erger: omdat het oog - het is het buitenste deel van de hersenen dat werkt... dankzij de spieren. En deze eye "biceps" behoefte om te trainen in de ochtend, middag en avond. Op het werk, in de voorkant van de computer, is het raadzaam om dit te doen korte oefeningen voor het oog om de 1-2 uur. Herhaal elke oefening 5-20 keer. Begin met 5 keer en geleidelijk verhogen van de belasting.
BELANGRIJK: Oogbewegingen moet worden glad, kalm, en tussen de oefeningen die je nodig hebt om 3-5 seconden knipperen. Oh, en vergeet niet om het complex ten laste van een bril of contactlenzen te verwijderen.
5 beste oefeningen voor de ogen
1. Maakt een grote oog. Ga rechtop zitten. Stevig zazhmurte ogen gedurende 5 seconden, open ze dan breed.
2. Sluit de sluiter. Snel en eenvoudig te knipperen gedurende 30 seconden.
3. Zie locatie. Teken een marker op het punt van het venster. Selecteer het venster verste object (huis, toren, boom). Nu, kijk voor 3-5 seconden in de verte, zet de visie op het punt.
4. We schieten ogen. Maak oogbeweging, "bewegen" op het traject cijfers in de afbeelding.
• Zie op en neer met de maximale amplitude.
• Teken een cirkel met de klok mee en terug.
• Trek ogen diagonaal.
• Teken een vierkant look.
• Kijk "loopt" langs de boog - convexe en concave.
• looks rond de diamant.
• Trek ogen bogen.
• Schrijf naar de ogen van de letter S - eerst horizontaal en vervolgens verticaal.
• Trek een verticale boog door de ogen, eerst rechtsom, dan - tegen.
• Verplaats het uitzicht van de ene hoek naar de andere langs de diagonalen van een vierkant.
• Houd de leerlingen aan de neus hard, het brengen van een vinger tegen zijn neus.
5. TREKKEN BEELD. Sluit je ogen en waan / herinneren iets leuks, mooi. Wrijf de palmen van haar handen en bedekken hun ogen, vingers gekruist op het midden van het voorhoofd - om de ontspannende werking ervan te versterken.
