18 februari 2019 13:30Elena Lysenko
De gezondheid van het hart en de bloedvaten
istockphoto.com
Er zijn eenvoudige regels die zullen helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, en beroerte te voorkomen. Houden ze op een dagelijkse basis, bespaart u uw gezondheid.
Dr Komorowski op zijn pagina in Instagram Ze vertelde hoe ze het risico op hart-en vaatziekten en beroerte te verminderen. Deze eenvoudige regels:
1. Verminder de inname van zout. Op normen van de zoutinname per dag voor kinderen en volwassenen en hoe ze te berekenen, kunt u zich hier te leren.
2. Eet meer verse groenten en fruit. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen, vezels, hebben een lage glycemische index, die nuttig is voor de gezondheid en immuniteit.
3. Gaan regelmatig lichaamsbeweging. Het is niet nodig om naar de sportschool in ieder geval genoeg dagelijkse ochtendgymnastiek en wandelingen in de frisse lucht.
4. Geen alcohol misbruiken.
5. Niet roken.
6. Regelmatig neem je medicijnen, aangewezen arts als u een hoge bloeddruk of diabetes.
1. Verminder de inname van zout. Op normen van de zoutinname per dag voor kinderen en volwassenen en hoe ze te berekenen, kunt u zich hier te leren.
2. Eet meer verse groenten en fruit. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen, vezels, hebben een lage glycemische index, die nuttig is voor de gezondheid en immuniteit.
Health Products Cardiovasculaire / istockphoto.com
3. Gaan regelmatig lichaamsbeweging. Het is niet nodig om naar de sportschool in ieder geval genoeg dagelijkse ochtendgymnastiek en wandelingen in de frisse lucht.
4. Geen alcohol misbruiken.
5. Niet roken.
6. Regelmatig neem je medicijnen, aangewezen arts als u een hoge bloeddruk of diabetes.
U zult graag willen weten, waarop er witte vlekken op de nagels
