Een of andere manier, kan men gemakkelijk te houden van het gewicht, terwijl anderen zelfs op een streng dieet kan niet deel met het overtollige gewicht? Alle materie in het metabolisme!
Metabolisme of stofwisseling - dit is de snelheid waarmee het lichaam energie besteedt aan het ontvangen en calorieën te verbranden.
Als de uitwisseling van materie en energie in orde is - normaal gewicht, heb je een goed gevoel en zien er prachtig uit.
Dieet en de lever
Als je dat niet doet, moet u de stofwisseling aan te passen.
De principes zijn:
- herzien dieet
- vitaminen nemen
- uitwerken
- genoeg slaap
- vergeet niet over wandelen
Zoals versnellen de stofwisseling / istockphoto.com
En biochemie terug naar normaal!
Ook, om het metabolisme te passen, is het noodzakelijk om de lever te herstarten. Gezonde lever accumuleert extra energie en geeft deze indien nodig. Wanneer een lever niet in orde, het lichaam begint te slaan brandstof als vet.
We kunnen niet langer gebruik maken van de voedingsstoffen die nodig zijn voor het verbranden van ongewenst vet. Dit betekent dat het niet uitmaakt welk dieet je ook kiest, verliest gewicht zal bijna onmogelijk.
Zoals versnellen de stofwisseling / istockphoto.com
Producten die snelheid metabolisme
Bij het eten komt met een ander stuk ongezonde brandstof (alcohol, frisdranken, fast food), wordt de lever verstopt. En het enige wat hij kan doen is knijp een meer triglyceriden en stuur deze nieuwe brandstof wordt afgezet in de vorm van vet.
Wat zijn de voedingsmiddelen die u nodig hebt om te eten om het werk van de lever te organiseren:
groenten: bieten, squash, kool, broccoli, bloemkool, wortelen, peterselie, pastinaak.
De "goede" vetten: pompoenpitten, pistachenoten, amandelen.
"Lean eiwitten": forel, zalm, kabeljauw, mosselen, tempeh (gefermenteerde sojaproducten) en pluimvee.
specerijen: kurkuma, knoflook, basilicum, gember, kaneel.
Andere opmerkelijke lever schoonmakers: papaja, pompoen, zeewier, sojaproducten, kaas.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: overclock metabolisme: salade recept in het Bulgaars
