Veel mensen houden van de zoete. Ze hebben haar niet in de ochtend vertegenwoordigen zonder een kopje thee en koekjes en snacks zijn altijd in haar tas snoep of chocoladerepen. Als gevolg daarvan krijgen ze het extra gewicht en gezondheidsproblemen. Hoe kan het verlangen naar suiker te overwinnen?
Helaas kan de zoete tand ontwikkelen tot een echte relatie, en zelfs leiden tot diabetes. Hoe zich te ontdoen van hunkeren naar voor snoepjes? 5 manieren om te lezen Kolobok.ua.
Niet overslaan ontbijt. Met ontbijt krijgen we de belangrijkste opslag van energie voor de dag. Daarom moet het ontbijt complexe koolhydraten - veel van hen in de pap. Als u de eerste maaltijd overslaan en honger om te werken, zal het lichaam nodig heeft "light" energie. Waar hij hem kan nemen? In koekjes, snoep en meel.
Track honger.Maaltijden overslaan, zal je lichaam energie nodig. Het is daarom belangrijk om een hongersnood te hebben. Zo verklein je verlangen naar suiker.
Blijf op de hoogte van de emoties. Stress en verdriet kan de wens om iets zoets te eten veroorzaken. Toelating stimuleert suiker
endorfines. Als u "jam" het verdriet, krijgen andere methoden voor het verlichten van stress: dansen, zingen, mediteren, een boek lezen.
Vervang de suiker om nuttige zoetheid. Niet kopen snoep, koekjes, muffins, ze te vervangen met nuttige zoetheid. Bijvoorbeeld, fruit, gedroogd fruit, honing "truc" van uw lichaam, omdat ze fructose, die ook helpt het lichaam te ontwikkelen energie bevatten.
Eet producten met chroom. Craving voor brood, kan lieverd een gebrek aan chroom in het lichaam aan te geven. Veel chroom tonijn, garnalen, runderlever, kippeneieren, koren, broccoli. Voer deze voedingsmiddelen in uw dieet - en verlangen naar suiker kan gaan.
Dus je zou willen weten 5 goede gewoonten die zal hebben wat je wilt en niet dik worden.
