Nikolai Amosov kan met recht een genie van de geneeskunde worden genoemd. Deze man de uitvinder van de hart-longmachine, kunstmatige kleppen in het hart dat miljoenen levens kunnen redden. Sam Nicholas Amosov woonde 89 jaar. Hoe om gezond te blijven? 7 tips van een beroemde hartchirurg.
De regels die hij bedacht toen hij herstellende van een zware operatie. Goed wetende het menselijk lichaam, Amos heeft een speciaal systeem van lasten en beperkingen ontwikkeld. Hieronder kunt u kennis maken met hen.
Uw gezondheid - alleen in uw handen.Voortdurend werken aan jezelf en vertrouw niet op artsen. De artsen deden al het mogelijke dat de persoon gezond was, zullen ze worden genezen van de ziekte en kan redden van de dood, maar na het werk begint het werk van de mens zelf.
Artsen fix "schade", maar heeft u geen gezondheid.Amos graag herhalen, dat de gezondheid - een "reservecapaciteit" in al onze lichamen. Ze helpen ons lichaam om goed te functioneren. Maar ze kunnen geen geld verdienen met de hulp van medicijnen, enige constante oefening.
Alle mensen voelen de ziekte op hun eigen manier.Amosov uitgekozen een paar redenen waarom dit gebeurt. De eerste - de invloed van de man zelf: slechte gewoonten, sedentaire levensstijl, luiheid. De tweede - die onafhankelijk is van de persoon: milieurampen, infecties, aangeboren afwijkingen. Maar de meeste mensen nog steeds last van "uitputting van reserves", dat wil zeggen van zijn invloed.
De gezondheid te bevorderen, alsmede om kwesties moet verstandig worden benaderd.Lichamelijke activiteit moet regelmatig zijn, met een geleidelijke verhoging van hun intensiteit. Amos introduceerde het concept van de "regime van de beperkingen en de druk." Er identificeerde hij drie sub-items: voeding, beweging en zelf-management.
Voedsel moet worden met een minimum aan vet.We moeten elke dag te eten ongeveer 300 gram groenten en fruit. Hoe kunt u uw gezond gewicht te berekenen? De groei van minus 100 kg. Dat wil zeggen, als je lengte is 160 cm, het gewicht mag niet meer dan 60 kg.
Alle mensen moeten oefenen. Want vandaag zijn ze niet fysiek te werken, is het resultaat van een zeer beklagenswaardige. Neem aan lichamelijke opvoeding ten minste 20 - 30 minuten per dag. Het is zeer nuttig om te wandelen minimumalno 1 km. Goede oefening - joggen.
Ook gebruikte hij om te zeggen: "Leer jezelf te beheersen". Voor onze reactie op stress, het is zeer schadelijk voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk om een manier om te ontspannen en stress te vinden. Zo is het mogelijk het verbeteren van hart en bloedvaten te beschermen tegen spasme.
Wilskracht - gezondheid sleutel. En zijn afwezigheid - de belangrijkste oorzaak van frequente ziekten de meeste mensen. Gezonde levensstijl vereist ongewoon wilskracht, Amos was ervan overtuigd dat als gevolg van het ontbreken van 90% van de wereldbevolking lijdt aan.
Niet alle artsen zijn slecht in de wereld, maar ze zijn echt veel.Er zijn artsen die een beroep doen op specialisten, terwijl zij zelf niets te doen en niet willen leren. De goede dokter die de mechanismen begrijpt het immuunsysteem en mechanismen voor het herstel van de mens.
Wanneer je een goede arts te vinden, u verwijzen naar het alleen op ernstige problemen.Maar het is belangrijk zijn instructies uit te voeren. Wanneer kleine kwaaltjes niet hoeft te drinken tabletten en bergen lopen naar de dokter. Neem de tijd voor het lichaam.
En ja, gezond is eenvoudig! Je moet de oefening en tonen te selecteren door hun aard.
U zult ook interessant om te weten 8 onverwachte redenen, omdat die altijd willen slapen.
Foto brontekst: istockphoto.com
