De moderne mens is aan voortdurende invloed van TV, telefoons, computerschermen, en andere gadgets. Dit interfereert sterk met visie.
Artsen zeggen dat het percentage groeit elk jaar klachten oogproblemen. Hoe kan ik de belasting van gadgets op onze visie te verminderen? Neem een kijkje op de aanbevelingen van oogartsen.
Hoe gadgets gezichtsvermogen beïnvloeden
Aangezien we overal omringd door schermen, dan verhoogt dit de belasting op het oog, ze snel moe, kapot scheuren, wat leidt tot de ontwikkeling van het syndroom van "droge ogen." Dit gaat gepaard met roodheid van de ogen en het gevoel van zand. Ook op de visie van invloed landing. Bijvoorbeeld, als een lange tijd roerloos zitten of liggend in de voorkant van de tv, de doorbloeding van de cervicale wervelkolom, die negatief van het werk van de organen van het gezichtsvermogen beïnvloedt.
Vermoeide ogen / istockphoto.com
Hoe om vermoeide ogen te verminderen
Gun uw ogen. Om stress te verlichten, moet u op de regel van de "20-20-20" volgen. Het werkt als volgt: om de 20 minuten, neem een pauze, en binnen 20 seconden om te kijken naar een object op een afstand van 20 treden.
Do oefeningen voor de ogen. Experts raden alle oefeningen herhaald ten minste 10 keer:
- Horizontale oogbewegingen: links en rechts;
- oogappels beweging verticaal: op en neer;
- oogbewegingen in een cirkel: met de klok mee en in tegengestelde richting;
- intense openen en sluiten van de ogen in een snel tempo;
- oogbeweging diagonaal: scheel in de linkerbenedenhoek vervolgens een directe overdracht opzoeken. Evenzo - in de tegengestelde richting;
- frequent knipperende ogen.
Gebruik daalt. Wanneer het onmogelijk is om de regel van de "20-20-20" regelmatig volgen, dan voor de mensen die werken op computers en elektronische gadgets gebruikt, kunt u gebruik maken van oogdruppels met hyaluronzuur. Ze hydrateren ogen huid en het verbeteren van het functioneren van de traanfilm.
Lichamelijke activiteit. Tot mijn ogen een rust van de monitoren en schermen, je vaak gaan voor een wandeling in de frisse lucht in te ademen, te lopen, om de training, spelen sport te doen.
Het effect op het gezichtsvermogen gadgets / istockphoto.com
Vitaminen nemen. Nu is de markt is voldoende vitaminen die helpen handhaven gezichtsvermogen. Deze vitaminen en vitamine complexen die luteïne, zeaxanthine, vitamine A, vitamine B, drugs bosbessen. Echter, voordat het gebruik, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.
U zullen geïnteresseerd zijn om te leren over zijn oefeningen voor de ogen: 5 beste oefeningen die het werk
