Actrice Hope Hilskaya, ondanks de vaste baan op de set van de serie "Shvidka" UFO de TV, de tijd hebben om te koken thuis een gezond ontbijt en diner.
Hope Hilskaya gedeeld met Kolobok website.ua eigen recepten gezond ontbijt en diner, dat velen zullen waarderen.
Als je, net als ik, de neiging om te zwaar te zijn, stel ik het gewicht bij elkaar te verliezen. En als je alleen maar om de chocolade ruiken, en je hebt 2 kg op de weegschaal, dan zijn deze recepten is voor u!
Ontbijt: gebakken in olijfolie met kalkoenfilet en teriyaki saus
Ik roerei altijd eieren voor ontbijt - maar hoe mooi! Met tomaten, waarvan ik nauwelijks geroosterd in een pan aan beide zijden (een kleine hoeveelheid olijfolie (idealiter) olie.
Hier heb ik een paar stukjes kip of kalkoen filet toevoegen - eerder gekookt. Dan, alles is eenvoudig - zout en peper naar smaak.
Reeds in een plaat tomaat bestrooi lijnzaad, eieren en water de teriyaki saus. Indien gewenst kunt u een handvol rucola en andere greens toe te voegen.
Bon appetit! Move on!
Diner: "saai" yoghurt met bessen
Voor het diner, ik heb altijd "saai" yoghurt. Hoe om te koken? Het is heel eenvoudig!
In een blender, giet een glas karnemelk en voeg de bramen, bosbessen, frambozen, aardbeien of andere bessen, die u compatibel met yoghurt voelen.
Beat en voila! Smoothies, ook wel bekend als kefir, - klaar! Het is bevredigend en nuttig, dus je zou moeten zijn! Bon appetit!
