Summer - vakantieseizoen, bikini en slanke benen! Daarom, als u niet zijn afgevallen voor vakantie, bieden wij u een heerlijke zomer dieet dat slechts een week u zal helpen om de figuur in orde is. Hoe om gewicht te verliezen in 7 dagen zonder schade aan de gezondheid?
Nu het hoogseizoen groenten, fruit, bessen, de markten zijn vol van geurige fruit, zodat je nodig hebt om gewicht te verliezen met gezondheid. Probeer groenten en fruit dieet, dankzij welke het mogelijk is om gewicht te verliezen door 5 kg in slechts een week. Het resultaat zal bij u in heel veel!
Als de zomer dieet?
Vezel, die verse groenten en fruit bevatten, perfect reinigt de darmen en Het toont het lichaam van gifstoffen. Dit verbetert de stofwisseling, de huid wordt gezond en elastisch. Groenten - is de meest handige manier om het reinigen en gewichtsverlies, ze verzadigen ons lichaam nuttige vitaminen en mineralen, vruchten bevatten stoffen die helpen vet te verbranden en zuivelproducten - verrijking van het lichaam eiwitten, zodat schade aan de gezondheid van een dergelijk dieet is niet draagt.
Op het moment, voeding en geven zout suiker, Refill de salade met citroensap, kruiden en geraspte gember - het is geweldig versnelt de stofwisseling. Ook ogranichte te zoet fruit: bananen, perziken, druiven, maar u kunt toevoegen aan uw dieet gedroogd fruit, zoals abrikozen pruimen ILM. Dus, hoe om snel gewicht te verliezen?
Summer dieetkeuken
Plantaardige dag. Vandaag kunt u eten geen rauwe groenten in salades. Het kan komkommers, tomaten, paprika's en andere groenten van uw keuze. Observeer het drinken regime en een dag tot 2 liter water te drinken.
Dag Fruit.Deze dag konden alle fruit, behalve bananen. Verdeel de groenten voor 4-5 recepties, maar zo dat het grootste deel goed voor de eerste helft van de dag. Als u het gevoel erg hongerig, drink een glas magere yoghurt, vergeet niet over water.
Berry Day. Aardbeien, frambozen, bosbessen, krenten... Doe jezelf een berry smoothie met water en ijs en drankje tijdens de dag of eet bessen voor een reden.
Gefermenteerde melk per dag.Op de dag van 1 liter mogen geven gefermenteerd zuivelproduct selectie drinken: kefir, ryazhanka, yoghurt en 200 gram magere kwark met 1 tl honing. Vergeet niet om water te drinken!
Plantaardige dag.Vandaag kunt u eten gebakken of gekookte groenten, kan zelfs worden gebakken aardappelen met een beetje zout en olijfolie.
Multifruit dag. Zijn toegestaan bessen, abrikozen en gedroogde vruchten en een glas magere yoghurt en ongezoete thee met citroen.
Juice per dag.Deze dag is de moeilijkste, want tijdens de dag alleen toegestaan vruchtensappen: sinaasappel, appel of grapefruit, anders dan dat er niets meer je kan het niet.
Als je uit de voeding geleidelijk, niet onmiddellijk bespringen gebak en ijs, het gewicht is goede sloten en zal niet meer terugkeren naar uw welgevormde dijen en taille. Na voltooiing van het dieet, de voorkeur aan zuivelproducten, dan voeg geleidelijk in het dieet van graan, kunnen vlees en vis worden opgenomen in het menu voor slechts 5 dagen uit het dieet.
En vergeet niet de belangrijkste geheim: de laatste maaltijd moet ongeveer 5 uur voor het slapen gaan, dan zul je nooit meer te kampen hebben met overgewicht. Blijf gezond!
En wordt u geïnteresseerd om te weten dat wat snoep kan worden gegeten op de PP
