Heb je ooit gemerkt dat bij gezonde, slimme, gelukkige ouders en kinderen zien er precies hetzelfde? Ik denk dat het erfelijk? Integendeel, de manier van leven.
Het zou waarschijnlijk overbodig om te zeggen dat niemand make gezonder alcohol en sigaretten, en minimaliseren van hun aanwezigheid in je leven, zul je diensten bieden niet alleen je lichaam, maar ook zijn kinderen. Statistieken tonen aan dat kinderen van niet-rokende ouders zelden nemen sigaretten. Hetzelfde geldt voor alcohol. Je hebt ontdoen van de slechte gewoonten nog in de planningsfase van de baby? Het is tijd nuttig te verwerven.
Gezond voedsel. Gehoord van de uitdrukking, "we zijn wat we eten." Dus het is 100% waar. U wilt gezond zijn - te eten vers, de meest natuurlijke, voedsel.
Alles wat in de supermarkten wordt verkocht in de zakjes chips (chips, crackers, snacks) - het kwaad, evenals halffabrikaten. In plaats van de worsten - zelfgemaakte paté, of varkensvlees in plaats van nutteloze yoghurt store - de zelfgemaakte yoghurt. Maak je geen zorgen, is het niet zo veel tijd en moeite als je denkt. Proberen.
Sleep. Ga naar bed en wakker worden op ongeveer hetzelfde moment. Sleep voor een volwassene ten minste 7-8 uur voor een kind 9-10. Dit is een belangrijke gezondheid factor. Sleep invloed op alle processen van het menselijk lichaam, en in het bijzonder op het zenuwstelsel en de stofwisseling.
Wist u dat mensen die regelmatig genoeg slaap zijn gevoelig voor gewichtstoename, ondanks dat deze goed gevoed en sporten? Het ding is dat vanwege het ontbreken van een volledige nachtrust's ze verstoord metabolisme.
Sports.Wij verzoeken u dringend om niet te salto's draaien met uw familie of breng tijd en geld aan fitness club. Het zal genoeg 10-20 minuten ochtend oefening. Vind het juiste niveau van de opleiding complex op het internet, ook al is het heel simpel. Het belangrijkste hier is niet de mate van stress, en hun regelmaat.
Geloof me, na een maand van constante training van uw fysieke vorm is veel verbeterd, en dit is nog maar het begin.
Joint vrijetijdsbesteding. Kijkend naar de familie kant, kan men zien hoe ze graag vrije tijd door te brengen. Fans zitten in de fast food, te liggen op de bank of overvloedige feest, onrendabele anders uitzien degenen die ervoor kiezen actieve vakantie en in het weekend worden verzonden, bijvoorbeeld, in het zwembad of familie fietsen en wandelen wandelen.
Natuurlijk, kunt u naar de bioscoop, een tentoonstelling, een workshop, of zelfs alleen maar om te winkelen. Het belangrijkste is om de gewoonte ten minste één uitgang is actief en brengen samen te ontwikkelen.
Een positieve houding. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste regel. Ik denk dat niemand beweren dat de constante spanning leidt tot verminderde immuniteit en ten gevolge van ziekte. Daarom is in een gezin waar er geen plaats is constant schandalen, waar liefde heerst, waar de hulp in de huishouding en elkaar steunen, veel minder kans om ziek worden.
Reeds zelfs de officiële geneeskunde is klaar om de relatie van de ziekte van de verschillende organen van de test van emoties herkennen: wrok swallow - get maag ziekte, angst voor de toekomst - bijziendheid. Vooral belangrijk in een gezinsvriendelijke ambiance voor kinderen.
Alleen gelukkige ouders gelukkig kan kinderen op te voeden. We kunnen niet met hen delen van het feit dat we ons niet. Ze zeggen dat zelfs de bloemen groeien het best wanneer zij worden gehouden. Geluk, gezondheid en het welzijn van uw huis!
