Er zijn een aantal eenvoudige technieken die u zullen helpen genieten, volop leven en laat u uw favoriete goodies!
Een van mondiale problemen van onze tijd is overgewicht en obesitas, die in de afgelopen decennia epidemische proporties heeft verworven. En een van de oorzaken van overgewicht is om snoep te consumeren. Echter, de betekenis is verkeerd en irrationeel gebruik.
De WHO schat het aantal mensen dat lijdt aan obesitas, 1975-2016 bijna verdrievoudigd!
- In een wereld van bijna 1,9 miljard (39%) van de mensen boven de 18 jaar met overgewicht, waarvan ongeveer 650 miljoen (13%) zijn zwaarlijvig.
- Ongeveer 41 miljoen kinderen onder de 5 jaar en 340 miljoen kinderen en adolescenten van 5-19 jaar oud in de wereld met overgewicht of obesitas.
- Obesitas is momenteel de oorzaak van de dood vaker dan ondervoeding in alle delen van de wereld.
- Obesitas kan worden voorkomen.
Wereldwijd, de WHO-experts en wetenschappers over de hele wereld zijn van mening dat de belangrijkste oorzaken van de epidemie van overgewicht en obesitas - veel eten en / of onevenwichtige voeding in combinatie met een lage fysieke activiteit.
Hoe maak je een zoetekauw hebben en beter / istockphoto.com
Ja, een beetje, maar niet 's nachts, maar hier zijn een paar basisprincipes die u zullen helpen een zoetekauw bent en zich niet herstelt.
1. Vervang nooit een zoete volledige maaltijd (ontbijt, lunch, diner)
2. Eet een stuk taart of chocolade vloer na de lunch, maar niet 's nachts en niet veel, niet te veel eten. En alleen maar om zich ervan te vergewissen smaak.
3. Vereist - lichamelijke activiteit. Na gegeten cake - ten minste 1 km lopen of 100 meter in het zwembad!
4. Gebrek aan slaap en een zoete 's nachts te dragen tot gewichtstoename. Maak een conclusie!
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: stoppen met roken is niet veilig: het gewicht en andere gezondheidsproblemen
