Vandaag de dag, helaas, worden de kinderen bewegen een beetje, niet eten, niet genoeg slaap krijgen, worden voortdurend blootgesteld aan stress. Dit alles leidt tot een afname van de immuniteit, en een slechte gezondheid. Bekend met de situatie? de lessen lichamelijke opvoeding of twee keer per week in de school / wordt kleuterschool niet bijzonder te slaan. Maar geschiktheid van de kinderen kan zijn.
Waarom moet ik fitness doen?
Een lichamelijke activiteit is grotendeels positief effect op het kind. Artsen raden fitness dat kinderen in geval van problemen met de houding, scoliose en platvoet. Sport helpt om het immuunsysteem te versterken, verhoging van de weerstand tegen ziekten, het verbeteren van de bloedsomloop en de stofwisseling.
In termen van persoonlijke kwaliteiten van het kind wordt gevormd uithoudingsvermogen, wilskracht en discipline. En toch, zich bezighouden met groepen, studenten hebben meer kans om vrienden te maken, met elkaar communiceren en plezier hebben. Plus, op een dergelijke opleiding is niet concurrerend in de natuur, dat voor sommige kinderen - is op zich al een enorme bonus.
Wat zijn de basis oefeningen in de fitnessruimte van de kinderen?
training programma is gemaakt rekening houdend met de leeftijd en lichamelijke conditie van het kind, maar bestaat voornamelijk uit 3 delen: warm-up, de basis en stretching.
Het is absoluut onjuist dat fitness en beweging - zijn één en dezelfde. Children's fitness - een symbiose van gymnastiek, aerobics, yoga, dans en herstellende oefeningen.
Onder andere dingen, hebben we een aantal van fitness voordelen en functies: speciaal ontworpen sportieve programma, rekening houdend met de fysieke hoefijzers en de leeftijd van het kind. Sami lessen worden gehouden in de vorm van een spel, en in de klas is er geen sfeer "obyazalovka" op school / kleuterschool.
Geschikt voor fitness klassen?
Kinderen vanaf drie jaar in slechte gezondheid en zonder training, want het is een uitstekende uitvalsbasis voor toekomstige sportieve en professionele secties. Als een kind een chronische ziekte, moet trainingsprogramma op individuele basis, na overleg met de arts.
Op welke leeftijd kunnen deelnemen aan fitness voor kinderen?
Hoe eerder hoe beter. Optimaal - tot 3 jaar. Zo is het noodzakelijk om rekening te houden met de duur van de training. In de 3-4 jaar is het 30 minuten twee keer per week. Hoe ouder het kind wordt, hoe langer je kunt de duur van de werkgelegenheid te vergroten. Op de leeftijd van zes zijn ingewikkeld en doen oefening: oefeningen zijn voor de ontwikkeling van de logica, coördinatie, teamwork toegevoegd. Op 8 jaar begint te werken met objecten: springtouwen, ballen, hoepels. Met 11 jaar van fitness apparatuur kan worden aangesloten.
Na fitnessruimte, een kind - in goede gezondheid, hij is altijd in een goed humeur en vindt de tijd voor school en hobby. En het is geen geheim wens van elke ouder, maar de werkelijke situatie is. En, als u uw kind in de toekomst beter willen, beginnen te druppelen in hem een liefde voor de sport en zelfontplooiing in de kindertijd.
En vergeet niet: de belangrijkste rolmodellen zal altijd jezelf. Dus ouders, krijgen hun kinderen een goed voorbeeld - oefening!
Is uw kind betrokken zijn bij fitness? Laat het ons weten in de commentaren.
