Een speciale heffing kan niet alleen pompen de spieren van de buik en de handen, waardoor het lichaam mooi en fit, maar ook om effectief te werken met de oogspieren en visie te verbeteren. Onze ogen moe tijdens de dag, speciale oefeningen verlichten spanning, zal een uitstekende preventie van bijziendheid, en op regelmatige werkgelegenheid en in het algemeen zal toestaan om te vergeten over de glazen.
In deze tijd van gadzhetomanii toen we besteden veel tijd voor de schermen van computers en telefoons, een soort van "opschorting" van de oogspieren is een must. Net als elke andere oefeningen, speciale oefeningen voor de ogen van het verbeteren van de bloedtoevoer naar de cellen van de weefsels van het oog, vermoeidheid vermindert, verhoogt de tonus van de oogspieren en verbetert de visie.
Voor het opladen, snel wrijf je handpalmen tegen elkaar, als ze goed warm, legde haar hand op haar ogen - houden voor een paar minuten. Nek Relax, niet belasten, hou je hoofd recht, niet draaien in verschillende richtingen, proberen te werken door middel van alleen de ogen.
1.Snel sluiten en openen oogleden - knipperde, tellen tot en met 20.
2.Hef je wenkbrauwen zo hoog mogelijk, harde kijken rechtdoor en te ontspannen. Herhaal dit 10 keer.
3.Kijk recht vooruit (als de voorkant van het venster vindt u de verste punt ogen te vergrendelen), houdt de blik een paar seconden, kijk dan op het puntje van zijn neus. Herhaal dit tot 10 keer.
4.Sluit je ogen. Langzaam rijden oogbollen in verschillende richtingen - kijk rechts, dan links, omhoog en omlaag. Herhaal dit 10 keer.
5. Doe draaibewegingen leerlingen in een cirkel - proberen om deze oefening te doen met open en met gesloten deksel. Telkens een paar keer.
6. Teken de neus vormen in de lucht (zonder het openen van zijn ogen): cirkels, vierkanten, probeer je naam te schrijven.
7.Met open ogen proberen om langzaam te trekken van de oneindigheid teken, leerlingen bewegen langzaam, soepel, zonder plotselinge bewegingen, duidelijk prorisovyvaya acht.
Opladen voor het oog kost weinig tijd, slechts een paar minuten, kan worden gedaan in tussen huiswerk of op kantoor, met uitzondering van het beeldscherm. Bij regelmatig geoefend, in 2 weken, kunt u een goed resultaat te zien - de visie zal verbeteren.
En zorg ervoor dat over vragen Waarom het immuunsysteem hangt af van de kleur van je ogen
