Wie van de dames willen niet een paar weken voor de vakantie om een paar extra kilo's te verliezen? In dergelijke gevallen worden meisjes vaak gebruikt monodiets.
Wat zijn de soorten gegevens van diëten? Doe monodiets hulp bij het verliezen van gewicht? of ze uitkering of schade aan het menselijk lichaam? Al deze zaken zijn van belang voor veel mensen die willen snel te ontdoen van de extra kilo's.
Voordelen en nadelen van mono / istockphoto.com
In termen van gewichtsverlies efficiëntie, mono-dieet is zeer gerechtvaardigd, en het gewicht gaat echt heel snel weg. Maar in termen van bescherming van de gezondheid met dit dieet alles is niet zo rooskleurig. Volgens artsen, monodiets brengen meer kwaad dan goed. Natuurlijk, je kunt, dankzij deze techniek te corrigeren hun vorm, maar bewonder hen, waarschijnlijk slechts endocrinoloog zijn.
Dit alles is omdat wanneer een dergelijk dieet is niet alleen het lichaam wordt beroofd van noodzakelijke stoffen, maar ook oververzadigd met één soort product dat zal uiteindelijk gewoon niet meer geassimileerd. De essentie van dit dieet ligt in het feit dat de vertering van het product meer energie wordt besteed dan het lichaam kan geven, zodat een persoon gewicht te verliezen.
In aanvulling op de calorieën per dag voor de oefening moeten we (20-30% van de bestelling), we moeten nog steeds calorieën voor basismetabolisme (van het hart, nieren, maag, CNS, de hersenen, ademhaling, generatie hormonen). En voor al deze processen, moeten we energie.
Zelfs op elk inademen en uitademen, knipperen, het verzenden zenuwimpulsen, en vele andere dingen die in ons lichaam nodig heeft energie.
Voordelen en nadelen van mono / istockphoto.com
Binnen de calorieën we nog steeds "verbergen" de drie belangrijkste voedingsstoffen:
- Koolhydraten zijn van essentieel belang als een bron van energie
- Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren, huid, haar, nagels, een deel van hormonen, bloed immunoglobuline.
- Vetten zijn essentieel voor het hormonale systeem, bouwmateriaal celmembranen (celmembranen bestaan uit vet). Als het dieet is niet genoeg vet, kan de cellen niet worden geregenereerd, en als gevolg daarvan - is er atrofie van het lichaam.
Denk bijvoorbeeld aan kefir dieet. 100 g yoghurt 50 calorieën, 6 g eiwit, en 6 g koolhydraten 3,2 g vet. Pakket liter yoghurt per dag - is 500 calorieën, dat is minder dan een derde van de energie die nodig is voor het primaire metabolisme. Interessant is, dat om af te breken het vet, ook energie nodig. In het geval van gebrek aan energie het lichaam begint te werken actief schildklier, vertragen alle metabole processen die een persoon kan overleven op wat is.
Wanneer het lichaam went aan 500 calorieën per dag consumeren, zullen alle "extra" 100 calorieën gaan in vet, en als gevolg daarvan - een terugbetaling van 100% gedaald kilogram.
Voor het experimenteren met verschillende diëten en dus met zijn lichaam, is het het beste om te overleggen met specialisten of zorgverstrekker. Er zijn veel contra-indicaties voor dergelijke schijnbaar goedaardige diëten zoals mono-dieet. Zorg goed voor jezelf en je gezondheid!
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn hoe om gewicht te verliezen snel voor bloedgroep
