Door te kiezen voor producten voor het avondeten moet zeer zorgvuldig worden behandeld, want in de avondactiviteit spijsverteringsstelsel is aanzienlijk verminderd, zodat de verkeerde voedsel kan invloed hebben op uw gezondheid. Wat zijn 7 producten absoluut niet eten 's nachts?
Vergeet niet dat in het bekende spreekwoord zegt dat "het diner moet worden gegeven aan de vijand?" Inderdaad, moet de laatste maaltijd minstens 3 uur voor het slapengaan en te gemakkelijk zijn. Het kiezen van voedsel voor het diner, geven de voorkeur aan vis en vis, kip of konijn, groenten, zuivelproducten en eieren. En welke producten zijn in ieder geval niet kan worden gebruikt in de avond?
Bakken.Flour producten - niet de beste optie voor het diner, omdat ze grote hoeveelheden suiker en snelle koolhydraten bevatten. Na zoete broodjes, de bloedsuikerspiegel stijgt sterk en vallen ook sterk, zodat je de eetlust zal voelen en eten 's nachts te veel.
Rood vlees. Rood vlees bevat het aminozuur tyrosine, die het niveau van adrenaline in het bloed en prikkelt het zenuwstelsel verhoogt, dus na een dergelijke maaltijd die u zult niet in staat om in slaap te vallen voor een lange tijd. Als u van plan bent een eiwit eten, is het beter om de voorkeur te geven aan kip, kalkoen, of magere vis.
Gerookt.rookworst en andere semi-afgewerkte producten, in principe, zeer onrendabel voor de gezondheid, maar daarnaast bevatten ze aminozuur teramin dat prikkelt je hersenen en voorkomt normale slaap. Daarom, als u gebruik maken van de winkel koopt hotdogs, worst of varkensvlees, probeer deze voedingsmiddelen niet te eten in de avond.
Chocolate. Chocolade bevat cafeïne, dus als je het eten 's nachts, kunt u moeite in slaap te vallen. Bovendien, chocolade bevat veel suiker, als je jezelf niet kan ontkennen deze lekkernij, is het beter om het te gebruiken voor het ontbijt, koffie of thee, maar niet 's nachts.
Noten.Het lijkt erop, nou ja, knabbelde 's nachts een beetje noten. Wist u dat een handvol noten bevat ongeveer 600 calorieën, een derde van het dieet van een volwassene. Nuts - een zeer high-calorie product, ze zijn erg vet en lang te verteren, zo niet de beste keuze voor een avond snack.
Vruchten. Zoete vruchten bevatten te veel suiker en snelle koolhydraten, dus moeten ze uitsluitend worden gebruikt voor de lunch. Gegeten 's nachts vruchten, zoals druiven, meloen of perziken kan fermentatie veroorzaken in de maag, die op zijn beurt zal vertragen de vertering van voedsel en breng de persoon het ongemak en een opgeblazen gevoel.
Pickles.Augurken en ingemaakte groenten moeten in doses en in de avond worden geconsumeerd en beter te doen om hen te verlaten. Deze producten zijn zeer zwaar voor de maag, waardoor maagzuur en te behouden vocht in het lichaam, dus in de ochtend word je wakker met een risico gewicht in de buik en gezwollen gezicht.
Ook zeker over vragen hoe om te koken, het stimuleren van seksuele energie
