Als taille-omvang bij vrouwen groter dan 80 cm, mannen - 94 cm, is het noodzakelijk om te beginnen om gewicht te verliezen. Maar het verwijderen van de vet in dit gebied is moeilijk. Gevaarlijk als de extra centimeters in de taille en hoe zich te ontdoen van hen?
De toename van het volume van de buik kan een kans of viscerale abdominale obesitas aanduiden. Body vet rond de inwendige organen zijn metabolisch actief dan onderhuids vet. Dat is waarom een dergelijke vet verhoogt de risicofactor voor diabetes en hart- en vaatziekten.
Van wat lijkt buikvet / istockphoto.com
Op het moment van de menopauze en na de vrouwen een aanzienlijke toename van het volume van de maag kan worden waargenomen, aangezien dit proces hormonen kan beïnvloeden. Het ding is dat de kleinste van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen, en het grootste deel van het mannelijke hormoon testosteron, hoe meer vet afgezet in de buikstreek.
De menopauze en na een aanzienlijke toename van het volume van de maag kan worden waargenomen bij vrouwen, aangezien dit proces hormonen kan beïnvloeden.
Hetzelfde proces kan ook voorkomen bij mannen, met uitzondering van die met een relatief lage niveau van testosteron. Ze zijn in de eerste plaats, begint te buik gebied en gezwollen "buik" te herstellen is niet zo onschuldig - het is een van de meest gevaarlijke vormen van obesitas.
Er wordt aangenomen dat mannen buik voortvloeit uit het gebruik van bier. Dit is niet helemaal waar. In feite is de maag groeit als gevolg van de consumptie van overtollige calorieën. En het bier zelf is een high-calorie voedsel, plus een beetje suiker producten worden gebruikt als hoog in calorieën.
Daarnaast is de ontwikkeling van abdominale obesitas draagt alle soorten van misbruik van transvetten, die gevormd tijdens roosteren producten in een grote hoeveelheid olie, vooral als de olie wordt gebruikt herhaaldelijk. Net transvetten in verschillende product met een gehalte aan margarine, in suikergoed, vlees, enzovoorts.
Sommige vertegenwoordigers van de beurs geslacht verspreiding van dit soort vet is erfelijk. Mannen zijn ook niet de uitzondering. Daarom, ondanks inspanningen op hun kant kan nog steeds worden waargenomen vetlaag in de vorm van rollen wordt een "dikke trap". In dit geval moet je meer cursussen van professionele massages en soms injecties te verbinden.
Massage helpt in de strijd tegen obesitas / istockphoto.com
Ondanks het feit dat de genetica vechten hard genoeg, moet je nog steeds richten op goed uitgebalanceerde voeding en lichaamsbeweging klassen. Er moet echter op hetzelfde moment om te begrijpen dat om gewicht te verliezen alleen in de buikstreek niet mogelijk is, aangezien dit proces gebeurt in het lichaam gelijkmatig. Bovendien, de gebieden die gevoelig zijn voor een snelle set van extra kilo's zijn, "gaf" hun laatste. De reden hiervoor is minder actief bloedstroom, zodat het noodzakelijk is om cursussen van massage en zelf-massage uit te voeren.
De belangrijkste fout die veel lijners is dat "de opslag van" fat ze zijn gebeurd vele jaren, en om gewicht te verliezen voordat ze naar zee wil binnen twee weken.
De belangrijkste fout die veel lijners is dat "de opslag van" fat ze zijn gebeurd vele jaren, en om gewicht te verliezen voordat ze naar zee wil binnen twee weken. Zittend op een streng dieet of vasten, kunnen mensen dramatisch verliezen zo veel als de extra centimeters en extra gewicht. Maar op vakantie deposito's in probleemgebieden kan optreden, zelfs op een hoger niveau. Dergelijke food "swing" de overmaat van levensmiddelen en het tekort leidt tot mondiale problemen.
Het is ook een van de grote fouten van afslanken is het gebruik van een caloriearm dieet, die vervolgens spiermassa en vertraagt verloor beneden de stofwisseling. Als gevolg van dergelijke experimenten, wanneer je terugkeert naar een normaal dieet, is er een nog groter probleem in de afzetting zone, vooral in de buikstreek.
Het is belangrijk te begrijpen dat om zich te ontdoen van 10 kg gedurende twee weken, zonder enige schade aan de gezondheid, is het onmogelijk. Het is ook moeilijk om vetophopingen in het probleemgebied te verwijderen zonder extra en regelmatige lichaamsbeweging. Wetenschappers hebben bewezen dat niet alleen voor de preventie van hart- en vaatziekten, maar diabetes, is het nuttig om 10.000 stappen per dag passeren. En om gewicht te verliezen, lood spierspanning, en koop een mooie opluchting, moet meer bewegen.
Het is nuttig om de vraag of de rots pers als lichaamsvet op je buik?
Hoe maak je een pers / istockphoto.com swing
Als extra centimeters rond de taille is nuttig om lichamelijke activiteit uit te voeren in de vorm van een schommel pers, maar het resultaat zal onder een laag vet blijven. Om een platte buik met een mooie opluchting te zien, is het noodzakelijk om de juiste, evenwichtige en gevarieerde voeding verbinding maken, zelfs matige aërobe oefening in de vorm van joggen, zwemmen, rolschaatsen, schaatsen, fietsen en ga zo maar op.
Hierbij moet worden bedacht dat een dikke buik, vooral bij vrouwen, niet noodzakelijkerwijs de aanwezigheid van extra kilo's betekenen. Zijn grote omvang kan leiden tot problemen met het spijsverteringskanaal of gynaecologische problemen, zoals de aanwezigheid van vleesbomen te geven. Als het volume van de buik begon te snel toenemen, in de eerste plaats, moet u een specialist te raadplegen en niet omgaan met het verliezen van gewicht op hun eigen.
Ook zeker over vragen hoe u snel en effectief gewicht te verliezen op de figuur soort
