U moet duidelijk beseffen dat uit uw voeding is volledig afhankelijk van de goede ontwikkeling van de baby, dus het recht moet zijn. Overmatige gewichtstoename bedreigt allerlei complicaties en cosmetische verslechtering van je uiterlijk, dus je moet vermijden. Het is niet nodig om te verhongeren of ga op een soort van hetzelfde type van dieet, moet het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Dieet voor zwangere vrouwen - is vooral een evenwichtige en gezonde voeding met hoogwaardige producten.
Een zwangere vrouw moet vullen constant bij de levering van vitaminen en mineralen in het lichaam, dus als het je lukt om ze niet krijgen eten, vraag dan uw arts om u te schrijven van de nodige vitamine complexen, voor de normale ontwikkeling en groei van het kind zijn ze zeer nodig. Sommige producten kunnen ernstige allergische reacties veroorzaken, kunnen ze, zelfs als ze nog nooit waargenomen. Vermijd deze voedingsmiddelen, anders kun je een allergische aanleg in de toekomst van hun kind uit te lokken.
Elimineer of strikt beperken ontvangst gerookt, gebeitst, gebakken en gekruid eten, zij geen voordeel brengen, met hun hulp kunt u alleen in staat zijn om gewicht te winnen en lopen het risico van het geld problemen in de gastro-intestinale darmkanaal. Dergelijke gerechten nogal moeilijk te verteren in een normale toestand, en tijdens de zwangerschap het werk van alle organen, met inbegrip van het spijsverteringsstelsel, hoe meer ingewikkeld. Naast voedsel met grote hoeveelheden zout, kunnen vasthouden vloeistofafvoer uit het lichaam, omdat de vorming van oedeem.
Monitor vochtinname in de eerste helft van de zwangerschap, drinken ongeveer 2 liter per dag, de tweede verlagen van de dosis tot 1,5 liter. Eet vaak, maar in kleine porties, zodat u kan helpen het lichaam te gaan met de daaruit voortvloeiende eten zonder enige problemen. Onder meer in het dieet van de kip zonder huid, rood vlees en vis, verse groenten en fruit, zuivelproducten, peulvruchten, noten. Weggooien ingeblikt voedsel in het voordeel van vers. Probeer regelmatig te eten vers fruit en groentesappen, ze zijn zeer nuttig, maar niet Vergeet niet dat je nodig hebt om ze binnen een maximum van 15 minuten na de bereiding te drinken, dat veel van hun heilzame eigenschappen verloren.
Natuurlijk, tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om zich te houden aan een gezond dieet, maar voor de lol, kan je soms trakteer uzelf op een klein stukje van lekkere schadelijk, omdat positieve emoties zijn ook erg belangrijk voor de toekomst moeders. Geniet van je zwangerschap, zorg voor jezelf en je baby.
