Vooruitlopend op de zomer - de tijd van de korte rokken en jurken! Het is tijd om je lichaam in vorm te brengen en verliest een paar extra kilo's. Het is niet moeilijk als je het juiste advies te volgen.
Het grootste probleem van elk dieet - zijn beknoptheid, dus het resultaat is hetzelfde. Ongetwijfeld is er een effectief dieet, maar als een persoon wil voor altijd gewicht te verliezen, Je moet je dieet te veranderen.
Slim veranderen gewoonten.Optioneel tot het uiterste gaan en zich in hun favoriete gerechten en producten te beperken. Redelijk om geleidelijk vervangen schadelijk zijn voor de figuur om nuttige producten. Bijvoorbeeld, als je de gewoonte van het drinken van thee met snoepjes, kan het eerst een dag om ze te vervangen met gedroogde vruchten, en uiteindelijk opgeven geheel. Of, als alternatief, gebruik maken van de snelle koolhydraten in de ochtend.
We opschrijven wat we eten. Om een goede voeding te ontwikkelen, is het belangrijk om een dagboek bij te houden,waar u alles wat er wordt gegeten gedurende de dag op te nemen. En de pre-instelling tijd van hoofdmaaltijden. De enige manier om de gewoonte van het snacken af te leren, met name op de weg. Dat snack in veel gevallen de oorzaak van overgewicht. De mens gelooft dat eet weinig, maar in feite is het niet.
U moet een lijst met favoriete en de juiste producten te maken.Het dieet moet een vreugde zijn. Als een persoon niet als boekweit, wat ze niet nuttig was, is het niet nodig om het te maken in het menu. In feite zijn er zo veel producten die, ondanks de lage calorie lekker en voedzaam. De lijst moet in de geest om snel te vinden wat te koken en niet te denken over dumplings en gebakken aardappelen.
Verander de manier van koken.Zelfs de meest low-calorie voedsel bederven de figuur, als ze bakken. Omgekeerd zal calorie gekookte product niet tot gewichtstoename. Bijvoorbeeld, de calorische gekookte aardappelen een gemiddelde van 70, 300 en geroosterd. Een persoon die wil om gewicht te verliezen, moet de voorkeur geven aan het koken, stoven, braden en stomen.
En zorg ervoor dat over vragen die in ieder geval niet mogelijk is na een maaltijd
