Winter in de bergen achter ons, onze kinderen weer ging naar de kleuterschool en zaten aan schoolbanken en moeders blijven ervaring: hoe het kind te beschermen tegen verkoudheid en griep. Gelukkig weten we dat de 10 geheimen van hoe om het kind te beschermen tegen "aanvallen, virussen en infecties.
In de ochtend - muziek en dans
In de ochtend dikker het bloed en is een "paradijs" voor de activering van pathogene micro-organismen, dus het is belangrijk dat Hij riep om het bloed te verspreiden door de aderen, om cheer kind - om maar een deel van de positieve, en de beste manier om dit te doen te geven - opladen.
Als het idee van het laden niet is inspirerend, gewoon weer op de muziek en dansen op, draai de priesters, onderuit met zijn zoon een paar minuten.
Glas water en ontbijt
Na het poetsen - glas water met een theelepel honing (het Het bevat een grote hoeveelheid flavonoïden, die helpen om de virusaanvallen weerspiegelen) en een paar druppels citroensap. Next - verplichte ontbijt: ontbijtgranen met melk, havermout, ontbijtgranen, kwark met bessen en zelfgemaakte jam.
Voordat de school - gember thee
Na het ontbijt, bereiden de baby groene thee met gember (1/2 uur. l. een kopje thee). De samenstelling van gember bevatten vitamines B, C, retinol, noodzakelijk voor de afweer van het lichaam, en tannines en essentiële stoffen die het immuunsysteem activeren. De thee kan in een thermoskan babykop of thermoskan en drinken langs de weg worden gegoten.
Halverwege de ochtend snack - yoghurt
Doe in een lunch-box naar zijn leerling een potje yoghurt en een wegwerp lepel en een fles drinkyoghurt. Levende melkzuurbacteriën activeert de intestinale microflora, dat betrokken is bij het immuunsysteem en beschermt tegen verkoudheid.
Elk uur hydrateert de neus
Warme lucht in de afgesloten ramen - de meest gunstige omgeving voor microben. Plus - droog neusslijmvlies, en daarom is het erger dan functioneren als een bescherming tegen microben.
De ruimte wordt geventileerd en de tuit en bevochtigt wassen: chemist kan zoutoplossing gebruikt of verdund in 100 ml warm water 1/4 theelepel zout en 4 druppels eucalyptusolie, giet de oplossing in een schone fles van druppels of nevel pipet. Om de student niet vergeten om de neus te graven, zet hem in een "herinnering" phone.
We leggen oxolinic zalf en het reinigen van de neus van haar
Voor het verlaten van het huis naar school, vooral als u reist met het openbaar vervoer, smeer de binnenkant van de neusgaten van de baby oxolinic zalf (ze "verzamelt" ziekteverwekkende microben en laat ze niet op het lichaam), maar waarschuwde de kinderen die naar school komt uit de neus zalf moet worden schoongemaakt met natte doekjes en beter wassen.
Avond - een sneeuwman en slee
Beweegbare leisure outdoors (ten minste 30 minuten - sleeën, het gieten van sneeuwpop sneeuwbal spel) verhoogt de vasculaire tonus, verbetert de ademhalingsorganen.
Mandarin 5 per dag
De virussen worden gedood onder zure omstandigheden en zuur in citrus uitstekend "clean up" van het lichaam tegen microbiële aanval. Ascorbinezuur, waarbij porties mandarijnen, sinaasappelen, citroenen, stimuleert de productie van interferon in de bijnieren - deze immuniteit versterkt.
Voordat u naar bed - een bad met jeneverbessen
De noodzaak toevoegen water opgelost 100 g zeezout, 20 druppels jeneverbes olie en lavendel 10 druppels. Ze bevatten tocoferolen, ascorbinezuur en tannines, die bang voor bacteriën en virussen. En hoe zal het kind goed slapen!
Slaap - een kop
Het immuunsysteem is direct afhankelijk van een gezonde slaap en een gebrek aan slaap verzwakt afweersysteem van het lichaam.
Als het lichaam niet is hersteld, verhoogde productie van granulocyten, die het ritme van updates van de witte bloedcellen te breken. Tijdens een volledige slaap - voor 9-10 uur - voor het hormoon melatonine, dat fungeert als een trendy immuunsysteem vrij te geven.
En als je moe van het vechten zijn met een loopneus bij een kind te leren een fout bij de behandeling van rhinitis je zou kunnen veronderstellen.
