Iedereen weet dat de beste voeding voor de baby - moedermelk. Het voldoet aan alle behoeften van de baby in vitaminen en mineralen, vermindert het risico van allergieën in kruimels en is de basis voor een sterk immuunsysteem. In het algemeen is de moedermelk - is het elixer van de gezondheid en het beste voedsel dat mijn moeder kan geven aan haar pasgeboren baby. Maar soms onjuiste voeding verpleegkundige een oorzaak van koliek en rode wangen van het kind. Nu moet je gezond menu voor twee. Immers, gegeten krijgen in de melk.
Experimentele versie van de site Kolobok.ua Ik verzamelde de meest bruikbare voedsel voor de moeder en baby, evenals het verhogen van het geven van borstvoeding producten. Ze zijn - voor u.
havermout
Depository vezels en ijzer, stimuleert de productie van melk. Mogelijke koken van graankorrels of havervlokken gewoon gedrenkt in warm water of gelei gedurende 20 minuten en voeg noten en suhofrutkty. Maar de pap fast food is niet waard om te kopen: ze bevatten schadelijke additieven, suiker en zout.
ALMOND
Bevordert het geven van borstvoeding. Ongelooflijk rijk aan eiwitten en vetten. En toch, om op te leunen hem is niet nodig, omdat alle noten zijn ook een sterke allergeen. Uw regel is nu iets van noten per dag.
ABRIKOZEN
Bevatten vezels, evenals een verscheidenheid aan vitaminen, in staat om borstvoeding te verhogen. Maar vergeet niet dat de abrikoos is ook een uitstekend laxeermiddel. By the way, gedroogde abrikozen bevatten bijna allemaal dezelfde set van vitaminen zo vers.
SALMON
Rijk aan eiwitten en aminozuren essentieel voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de groei van de baby. Indien mogelijk, een keuze maken in het voordeel van de wilde soorten, geen vis uit speciale razvodnikov, die antibiotica kan bevatten.
YOGURT
Het bevat melkeiwit en bacteriën zijn bruikbaar voor de darmflora. Maar als het gaat om zelfgemaakte yoghurt, gemaakt met zuurdesem. Winkels, vooral langdurige opslag, bijna nutteloos.
BOON
eiwitbron, vezels en ijzer. Maar nog steeds niet de moeite waard om te misbruiken, omdat het maag opgeblazen gevoel kan veroorzaken. U kunt een aantal bonen toe te voegen in de eerste schotel of salade.
SPINAZIE
Een zeer bruikbaar product. Aanbevolen zogende moeders, als een bron van vitamine C, foliumzuur, kalium, magnesium en ijzer, alsmede een aantal carotenoïden. Spinazie bladeren kunnen licht zijn koken voor enige tijd in hete boter, gebruikt als vulling voor taarten of rauw gegeten.
datum
Nuttig zoetheid die een geweldige aanvulling op uw ochtend havermout zou zijn. Het bevordert de productie van melk en calcium bevat.
SESAME
gezondheid en schoonheid bron, omdat het de helft van het periodiek systeem bevat. Hier vindt en koper en zink en ijzer en magnesium en fosfor en mangaan. Voeg deze toe aan salades met verse groenten en kruiden.
zilvervliesrijst
In tegenstelling tot witte gepolijst, koolhydraten is een lange, lange tijd en geeft een gevoel van verzadiging. Het bevat grote hoeveelheden voedingsvezels en mineralen spoorelementen.
