Ik heb niet de extra kilo's na de zwangerschap willen? Dan volgen een paar tips die zeker de resultaten zal geven.
Het belangrijkste ding dat je nodig hebt om de voormalige figuur, en misschien wel de beste vorm te verwerven - het verlangen en motief. Daarom, zo veel mogelijk te zien uw oude foto's, waar je gelukkig en slim meisje, proberen op uw favoriete jurk, waarin je kon nauwelijks te kleden.
Het is niet nodig om de orde van de dag met een kind te verdelen. Veel moeders bekend verschijnsel, is wanneer de hele dag tijdens het ontwaken van de baby, tijd besteed aan de zorg voor hem, en na zijn slaap vallen, is er een groot verlangen om snap koelkast. Dit probleem kan worden opgelost als je jezelf trainen om te hebben, op het moment dat het kind eet. Het observeren van hetzelfde met de baby dieet, je eigenlijk naar een split maaltijden, en het is zeker nuttig in de figuur te zijn.
Probeer om te slapen voor 7-8 uur per dag, omdat zelfs de wetenschappers het feit had bevestigd - slapen minder dan 7 uur, zelfs met een verbeterde lichamelijke oefening zal niet helpen om gewicht te verliezen snel. Het is duidelijk dat de nacht is niet altijd realistisch, maar u kunt zijn horloge Dospat tijdens de dag, wanneer de baby slaapt.
In de dagelijkse voeding zich te houden aan de gulden middenweg. Inderdaad, aan de ene kant, terwijl het geven van borstvoeding is verboden rigide diëten, aan de andere kant, veel mensen denken dat je nodig hebt om alles te hebben en het gewicht zal wegsmelten door zelf met de hulp van een lactatie. In feite, in de loop van de lactatie verbrandt 500-600 calorieën per dag, dus blazen uw dieet is er geen reden.
