Waarschijnlijk veel bekende uit de eerste hand wat de kramp in mijn benen en hoe ze zijn pijnlijk en onaangenaam. Wat is dit fenomeen en wat het inhoudt? In medische verwijzing aanvallen worden gekenmerkt als een plotselinge sterke krimp of rek van de kuitspieren. Typisch stuiptrekkingen duren van enkele seconden tot enkele minuten. Eerlijk gezegd, dit is niet de meest aangename momenten in je leven.
Artsen zeggen dat een spasme - het is geen ziekte, maar een gevolg van een aantal problemen in het lichaam. En om te gaan met aanvallen moeten in de eerste plaats, ze komen naar de reden waarom begrijpen.
Uitdroging.Een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen. Mensen die actief betrokken zijn in de sport, wordt voortdurend geconfronteerd met deze, zeggen de artsen. Dit is vooral het geval in de zomer. Artsen schrijven dit aan dat gebrek aan vocht in het lichaam leidt tot verhoogde gevoeligheid van zenuwuiteinden. Dit veroorzaakt een vermindering van de ruimte rondom de zenuw en vergroot de druk op de motorische zenuwuiteinden.
In dit geval, om zich te ontdoen van het probleem, gewoon vergeet niet om mee naar de sportschool of joggen met een fles drinkwater mee en vergeet niet van tijd tot tijd om een paar slokjes te doen.
Mineralen tekort.De oorzaak van de aanvallen kunnen tekort aan essentiële mineralen zoals calcium, magnesium, natrium of kalium. Neem deze mineralen kan zijn in de vorm van tabletten. Het is ook nodig om aandacht te besteden aan je eten het juist en goed uitgebalanceerd en bevatte producten, zoals bananen, spinazie, zelfgemaakte yoghurt en noten was.
Zwangerschap. Krampen - een veel voorkomend verschijnsel in de toekomst moeders. Heel vaak verschijnen ze in het tweede en derde trimester. Dit is te wijten weer aan het feit dat tijdens de zwangerschap is vaak een gebrek aan calcium en magnesium in het lichaam. Daarom, als u zwanger bent en last heeft van epileptische aanvallen, te raadplegen over deze kwestie met uw arts, kan hij je medicijnen voorschrijven magnesium en calcium.
Overbelasting van het lichaam. Als je fysiek overbelasting van het lichaam, bijvoorbeeld, lange afstand hardlopen of actief te oefenen, mogelijk convulsies, zelfs als je het drinken van voldoende vloeistoffen. De reden opgewonden zenuwstelsel. Wanneer de zenuwimpulsen voortdurend "jump" van de hersenen en het ruggenmerg naar de spieren, raken ze opgewonden, en dat kan leiden tot epileptische aanvallen. Daarom herverdelen de lading goed - aandacht te besteden aan rust tijdens de training en rekoefeningen.
Vermoeidheid.De oorzaak van de nacht krampen 's nachts of zelfs tijdens de slaap, het meest waarschijnlijk, is vermoeidheid. Het ding is dat de spieren in een staat van uitputting slecht voedingsstoffen op te nemen. Onderzoek toont aan dat atleten die betrokken waren gedurende de dag intenser dan normaal, 's nachts vaak had problemen met krampen.
Een sedentaire levensstijl.Spieren zich optimaal kunnen functioneren - een beweging die wordt afgewisseld met rust. Als je de hele dag sta op uw voeten (bijvoorbeeld het uitvoeren van een kapper), of leiden een sedentaire levensstijl, is het niet verwonderlijk dat je krampen. Om dit te voorkomen, van tijd tot tijd op te staan, doe een training of slechts een paar minuten in een uur durende wandeling.
Het nemen van medicijnen.De oorzaak van de aanvallen en sommige kunnen worden drugs. Bijvoorbeeld diuretica of diuretica bloeddruk verlagen en kan krampen in de benen veroorzaken. Ook kunnen ze een bron van dergelijke geneesmiddelen worden voor osteoporose en als raloxifene teraparatid, intraveneus ijzer hydroxide met glucose bij de behandeling van anemie of albuterol bij astma.
Bovendien kunnen aanvallen oestrogeen, naproxen en pregabaline, evenals enkele andere drugs veroorzaken. Daarom, als de krampen begon te ontstaan na de benoeming van een nieuw geneesmiddel voor u, uw arts te raadplegen, zodat hij een vervanger voor hem gevonden. Blijf gezond!
